據調查顯示，發現自己患有高血壓的人群非常少，它的知曉率大概是42%。在不知情的情況下，血壓升高將會對血管、心臟、腎臟、眼部、大腦等造成傷害。

只有把血壓控制好了，才不會有相關的危害。那血壓高到多少會對身體造成傷害？

根據高血壓判斷的標準以及中國跟歐洲的標準，都是血壓140/90的範圍，這個可以算是診斷的依據了。長期在這個範圍內的人，因為血壓高，就會對身體造成危害了。

都會傷害哪些地方？

最容易受到危害的地方，主要有4個地方，如心臟、腎、眼、腦，對於心臟是因為血壓高，會刺激心肌細胞肥大以及間質纖維化，如果你自身患高血壓，在心臟病變後，容易出現的就是高血壓心臟病。

腦部的傷害，大腦是我們身體的司令官，它的重要性大家都知道，長期遭受血壓高的影響，還容易造成腦血栓的危險，增加心腦血管疾病的發生概率。

而我們的腎臟、眼睛也會受到其傷害，出現視網膜、腎衰竭等問題。

那我們應該如何調理？

如果你在上面的診斷範圍之內，先要做的是去醫院做下相關的檢查，看看血壓高有沒有影響到身體的其他地方，從而採取針對性的治療。在家裡要準備一個血壓測量計了，可以及時監測到自己的血壓水平，當血壓出現忽低忽高，則需調整自己的生活方式。

對血壓容易造成影響的就有高鹽食物，冬天人們食用的高鹽食物有很多，如泡菜、醃菜等等。這樣的食物可以大大增加人們的食慾，同時也是人們的下飯菜。

但並不建議大家多吃，高鹽食物中會有大量的鈉，鈉多機體裡面的水就會少，容易影響水鈉的平衡，對腸胃、腎臟都不利。所以，這也是為什麼要高血壓人群限制食鹽的攝入，每天每人控制鹽的量要在6g以內。

接著，調理的好辦法還有適量運動，這裡要提醒大家，很多人可能喜歡早上起來後就運動，但對於血壓高的人在空腹以及清晨運動，都容易增加血壓升高的水平。

據調查發現，冬天經常晨練的人，還容易誘發心腦血管疾病，增加心肌梗死的危險，每天有氧運動要在半個小時以上即可。

當然，對於高血壓人群最不能少的就吃降壓藥，如果不是醫生要求減掉量或者是不吃藥，自己不要私自決定。