廣東的冬天雖然不算很冷，但手腳冰冷星人還是無法避免被凍結的痛苦。怎樣才能不被“冰封”？請看下面的小妙招。

01.選擇合適的鞋襪

如果鞋子太小的話，會阻礙血液迴圈，不容易保暖，在冬季一定要選擇舒適暖和的鞋子。另外要選擇柔軟寬鬆的襪子，腳容易出汗的人群應該放入吸溼性好的鞋墊。

02.生薑泡腳

中醫認為生薑具有驅寒解表功效，使用生薑泡腳能夠刺激毛細血管，從而改善區域性的新陳代謝以及血液迴圈，特別適合於手腳冰涼以及怕冷的人群。直接把30克生薑拍碎放在鍋裡面煮即可，在煮的過程中一定要蓋上鍋蓋，這樣才可以防止小分子物質的蒸發，煮好之後把水全部倒在盆子裡面，冷卻40℃的時候在洗腳，泡腳時一定要讓水沒過腳踝，一邊泡腳一邊搓腳心。

03.按摩腳心

每天晚上睡覺之前可以使用手對腳心部位進行按摩，一定要注意力度，一直按摩到腳心發熱為止。長期堅持下去可以促進腳部的血液迴圈，減少疾病的發生，提高身體抵抗力和免疫力，幫助抵抗感冒病毒。

04.起床前活動腳趾

英國理療師薩米·馬戈建議，起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。

05.手別放進口袋裡

英國脊椎按摩協會專家蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要將雙手插進口袋裡，而應該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。

06.坐搖椅

久坐不動會導致體溫下降。建議坐著時不妨選擇搖椅，有助於活動手臂、大腿肌肉群，促進血液迴圈，產生更多熱量。

07.少攝入咖啡因

英國劉易舍姆總醫院血管外科專家艾迪·查羅納表示，咖啡因具有擴張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，導致身體熱量損耗，讓人感覺更冷。薑茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好，更適合冬天。

08.不要一直窩在家裡

加拿大多倫多大學一項研究發現，喜歡社交的人更不怕冷。與其在家“冬眠”，不如外出與朋友交流，可增添溫暖感，提升積極情緒，趕走寒冷。