根據16年世界衛生組織公佈的資料，中國的人均壽命達到71.6歲，這個數值在全球來看屬於中等水平。

然而，人均壽命最高的國家在日本。

日本的平均壽命可以達到83.7歲，其中女性的人均壽命為全球最高，達到86.8歲，而男性為80.5歲，可見是男性拉低了平均值。

從這份資料中可以發現一個有趣的現象，每個國家的男性人均壽命都低於女性。

全球男性人均壽命最高的國家在瑞士，達到81.3歲，該國女性的人均壽命達到85.3。

越發達的國家人均壽命越高，人均壽命僅為50歲左右的國家主要集中於非洲地區的貧困國家。

影響壽命的因素有哪些？

影響壽命長短的因素有很多，這些因素也會受到國家經濟醫療和社會發展水平的影響。

比如發達國家導致死亡的大部分原因都是冠心病、中風等慢性疾病，這些疾病不會在短時間裡要了人命，而且現有的醫療水平下只要嚴格控制飲食和配合治療，對壽命的影響較低。

而貧困地區，例如非洲國家的人常常因為傳染病而過早死亡，貧窮導致非洲地區的環境衛生很差，醫療水平也完全跟不上，再加上人們口袋裡沒錢，生了病就只能等死。

中國影響長壽的因素有哪些？

根據調查顯示，隨著中國的經濟、醫療發展，長壽老人人數越來越多，但是過早死亡的人數也屢屢增高。

那麼中國阻礙長壽的因素有哪些呢？

三高飲食

中國的飲食文化博大精深，不管是什麼東西到了中國人手裡似乎都能變成餐桌上一道道美味佳餚。

但是現在很多人喜歡吃高鹽、高糖、辛辣油膩的食物，這就導致患上高血壓、糖尿病等慢性疾病的人越來越多，嚴重影響壽命。

抑鬱症

近年來越來越多因抑鬱症而自殺身亡的事件發生，而且很多都是年輕人，無一不讓人痛心。

不了解抑鬱症的人往往都認為他們是無病呻吟，對他們進行二次傷害。對於抑鬱症的普及和治療，中國尚且任重道遠。

過勞死

這是比較通俗的一種說法，就是大家說的猝死。

現在人的壓力越來越大，很多人用命換錢，熬夜工作導致身體得不到足夠的休息，這也導致了很多人提前衰老甚至死亡。

除了這些還有很多不可抗拒的因素在影響國人的壽命，比如遺傳因素、家族因素、醫療經濟水平等等。

上面提到男性人均壽命基本都低於女性，那麼為了延長壽命，男性還需繼續努力。

壽命長的男性，晚上都會做這5件事：

1、晚餐七分飽

一日三餐佔據了人生的很大一部分時光，吃得好可以讓人心情愉悅身體健康。

大多數人都習慣於白天工作，下班後在晚餐大吃大喝，盡情放縱,這種行為其實是不對的，晚餐只要吃七分飽就足夠。

如果吃得太多太葷腥油膩，就不好消化，長期這樣容易引發慢性疾病，老了以後也容易得心腦血管疾病。

2、晚上不吸菸

菸草中含有大量的致癌物，會嚴重影響身體健康。

很多人習慣在睡前吸菸，那些有害物質在房間中無法及時散去，就會對人體造成更嚴重的傷害,而且睡前吸菸後，那些有害物質也會隨著唾液進入身體內部，長此以往，很容易引發肺癌等疾病的發生。

3、晚上不進行劇烈運動

睡前劇烈運動會嚴重影響睡眠，讓大腦長時間處於興奮狀態，不利於長壽。

4、晚上不熬夜

早睡早起身體好，你會發現長期熬夜的人不僅精神面貌不好，就連身體也會逐漸被掏空，他們的免疫力會越來越差，變得容易生病。

5、飯後愛散步

吃完飯以後出去走走可以促進腸胃消化，而且也有利於血液迴圈，能夠降低血糖，也有助於晚上的好睡眠。

做好這幾點可以大大增加長壽的可能性。

除此外，長壽的祕訣還可以總結為五個字：吃、動、睡、笑、醫。

意思就是要吃的健康，適當運動，保證睡眠，笑口常開，定時體檢。

當然人生在世世事難料，並不意味著做到這些就一定能夠長壽，我們只能夠努力做好這些，儘可能延長壽命。

來這世間走一遭不容易，所以且行且珍惜吧！