對於人類來說，不管幹什麼都離不開水。生命需要水，吃、喝都是離不開水的。人們可以一個星期不吃東西，但是不能不喝水。如果生活中沒有了水，那也就意味著，人們的生命受到了非常嚴重的影響，甚至是死亡。所以水就是世界上萬物的生命源泉。對於人們來說，究竟什麼時候喝水是對身體最好的呢？讓我們來一探究竟吧。

在很多人眼裡，一天八杯水是最好的，所以就會有很多人即使喝不下去了，還會硬著頭皮強行喝下去。其實並不一定必須八杯水，所以不用硬逼著自己去喝。也有的人會按照喝水的時間表去喝，時時刻刻叮囑著自己到點就喝水。其實並不需要按照固定的時間去和固定含量的水。但是大家在這幾個時間段需要注意一下，因為是給身體補充水分最好的時候，可以適當的去喝一些。

早上起床之後

因為經過了前一天晚上的睡眠和呼吸，身體裡面的水分會有很大的流失。像是腸胃會用掉身體中的一些水分來幫助消化系統更好的吸收和消化前一天晚上所吃的食物，還有就是夜間上廁所排出的尿液裡面也是會從身體中獲取相對的水分，再加上人們的呼吸也是需要身體中各地方水分的幫助的。

所以第二天起床之後，就應該給身體補充大量的水分。才能夠讓身體中各項器官更好的運作起來。還可以將身體中的血液粘稠度有所稀釋，身體中的血液粘稠度較高的話，就會堵住血管，對身體也會造成極大的傷害。所以早起一杯水可以促進身體中的血液迴圈。

中午睡醒後

很多人都有午睡的習慣，因為睡醒一覺之後就會感覺嘴巴里面沒有味道，有的時候還會感覺嘴巴乾乾的，非常的渴，就會選擇一些水果或者是飲料來解渴。其實最好的方式就是喝一些白開水，因為白開水是最好的解渴飲品，因為人們在午睡醒來之後，會出現頭暈的情況，所以在這個時候和一杯白開水，就能夠幫助緩解這樣的症狀出現。對身體的健康也會有一定的幫助。

晚上睡覺之前

很多人在吃過晚飯之後就直接上床睡覺了，並沒有睡前喝水的習慣，所以就會在半夜被渴醒，就會影響到晚間的睡眠品質，再加上在夜晚睡覺的時候，身體中的一些器官還是在不停的與運作的，所以如果身體裡面的水分不夠的話，就會從心臟中借用一些水分，就會對心臟造成嚴重的損害，有的時候還會出現一些嚴重的問題。在晚上睡覺之前和一杯白開水不僅不會影響到睡眠的品質，還能夠給身體中的器官補充適量的水分，做夠器官的運作。但是儘量在吃過飯喝水，在睡覺之前上個廁所，不然就會因為半夜上廁所，對睡眠的品質產生到影響。