對於養生，很多人都有自己的見解，儘管也會參考一些專家和養生欄目的養生建議，但是每個人的飲食習慣和生活習慣都是不同的，因而每個人的養生方法都是不同的。有這麼一位婆婆。對於如何促進自己身體健康，她有自己的見解。

這位婆婆，今年已經60多歲了，每天都要泡一杯生薑水，儘管家裡人都跟他說生薑水比較熱氣惹風，讓她不要每天都喝。但是婆婆不顧家裡人的反對，她每天都堅持在早上喝一杯生薑水。現在已經60多歲了，身體比同齡人都要健壯一些，而且面板看起來比實際年齡都年輕很多。一口氣爬幾層樓也不會喘氣，比年輕人素質還要棒。

其實，這是因為生薑水的好處很多，下面作簡單介紹。

一、抗氧化和抗衰老

生薑水能散發出強烈的抗氧化物質，可以有效消除體內的自由基，有助於達到抗氧化的目的。它可以在一定程度上調節和維持人體衰老的速度。

二、祛風散寒

每天喝一杯姜水可以促進血液迴圈，為身體提供溫度和“熱量”，然後起到抗寒和促進汗液排出的作用。尤其是對於那些感冒的人，喝一杯溫暖的生薑水可以消除體內的感冒，並有助於治療感冒。

三、預防中風

生薑富含維生素、氨基酸和其他物質，可以幫助和改善血液迴圈，從而降低罹患心血管疾病的風險。同時，生薑可以防止脂肪在動脈中積聚，從而降低中風和心臟病的風險。因此，每天喝一杯生薑水可以預防心腦血管疾病。

四、增強免疫力

經常吃薑的人會大大提高他們的抗病能力。首先是減少感冒和發燒的次數。第二個是經常喝生薑水的人可以防止因冷風而引起的暈車和嘔吐。

同時生薑能會促進睡眠、緩解情緒壓力，經常食用生薑對身體有一定的效果，但姜水並不能多喝，不然會導致胃黏膜的破壞。