現代人的壽命可以說比古代有了很大的提高，在這個全民注重健康養生的時代，人們都希望自己不僅可以長壽，還希望自己健康無疾。那麼你聽過七損八益和早衰嗎？

“七損八益，則二者可調，不知用此，則早衰之節也。年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。年五十，體重，耳目不聰明矣。年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。”

“知之則強，不知則老，故同出而名異耳。智者察同，愚者察異。愚者不足，智者有餘；有餘則而目聰明，身體輕強，老者復壯，壯者益治。是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。”

對“七損八益”的解釋，古往今來注家眾多，說法不一。從字面意思我們也認為是有七個耗損的和八個有益處的事情。

目前網上也大多認為七損八益是關於男女方面的行為（不能說的太直白，太直白了過不了稽核）。

七損是對人體健造成危害的七種那方面的行為，一曰閉，二曰洩，三曰渴（竭），四曰弗（勿），五曰煩，六曰絕，七曰費。

八益是有益身體健康的那方面的八種行為，一曰治氣，二曰致沫，三曰智（知）時，四曰畜氣，五曰和沫，六曰竊氣，七曰寺（待）贏，八曰定頃（傾）。有興趣可以查檢視。

小編認為這種解釋和內經的健康養生觀念不是很符合，小編有一篇文章女七男八之說：女子二七天癸至，月事以時下；七七天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫二八天癸至，精氣溢瀉；八八天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極，則齒髮去。這裡面這個“天癸”和人體衰老有著至關重要的關係。

五味學苑有一篇文章關於此段話的解釋非常靠譜。“七損”是指“女子二七天癸至，月事以時下“，“七”為女子之生成之數，“損”指女子月事時下；所謂八益，是指“丈夫二八天癸至，精氣溢瀉”，“八”為男子生成之數，“益”是為“溢”，指男子精氣溢瀉。

“七損”和“八益”雖然名稱不同，先天之源頭卻是相同的，那就是天癸，所以同出而名異。

天癸就是生命之源，知道了這一點聰明的人就會節慾保精，精氣神充足有餘，陰陽調和，就會耳目聰明，身體輕強，年紀大的人也身體強壯。

愚蠢的人呢，不懂得節慾保精，身心俱疲，為滿足身體慾望，欲竭其精，就會過早的衰老，有以下的症狀：

年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。

四十歲左右的人，體內的陰津氣血虛耗。陰陽相伴而生，相互影響，因為陰津氣血的虛損，導致外在的陽氣也隨著不足，陽主動，日常生活的起居活動表現得比較弛緩，就是看起來不利索。

看上去是陽氣的不足，其實根源還是陰津的虧損。所以，根據這一句話，四十歲之後的健康養生，應該滋養陰津為主，不能單純的養護陽氣。其實也是一種陰陽調理的原則。

年五十，體重，耳目不聰明矣。年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。

這兩句通俗易懂，很好理解，說的也是氣血虧虛後，體重而不輕便也，精氣虛而不能並於上，耳目不聰明，氣血大衰，陰陽失衡，甚至不能固攝津液，導致涕泣俱出。

因此說“知之則強，不知則老”，古代先賢深知此道，“為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志於虛無之守”以此治身，故壽命無窮，與天地終。

所以說健康最重要，節慾是關鍵，節慾是涵養真氣、涵養正氣的根本。養生其實就是養正氣，正氣足方能神氣旺盛，身體健康。