民間有句老話說的好，秋冬一進補，春天能打虎。說的就是秋冬季節一定要進行食補，多吃營養豐富的食療農產品，補的好了，第二年春天身體倍兒棒，少生病，打個老虎都不成問題。

生病以後吃再好的藥，都不如在生病前提前預防來的重要。所以，秋冬養生就顯得格外的重要了，如果秋冬季節不重視進補，過度的損耗陽氣，就好比莊稼漢沒有能儲存好種子，種子不好，來年不管怎麼呵護，也不可能有好的收成了。尤其是體質差，抵抗力弱，容易感冒，容易咳嗽的人群，更需要在秋冬季節進行進補，增強抵抗力，提前預防！

現在是溫縣鐵棍山藥的上市季節，新鮮的鐵棍山藥現挖現賣，冬至前後正是鐵棍山藥口感最佳的時候，不僅吃起來發甜，面，糯，香，而且食療價值非常高，藥食同源的功效非常棒，特別適合秋冬季節進補，無論家裡的男女老少都適合。

早餐吃：山藥小米粥、山藥糯米粥、山藥大米粥

給嬰兒加輔食可以吃山藥胡蘿蔔泥、山藥蔬菜泥。

燉湯喝：山藥排骨湯、山藥雞湯、香菇山藥湯、薏米芡實山藥湯等。

山藥主食：紅豆山藥包、拔絲山藥、山藥饅頭等。

豫小妹家的鐵棍山藥是正宗溫縣淮山藥，壚(Lu)土種植的，壚土是衡量國家地理標誌性農產物最重要的標誌，這種土壤黑色，粘性大，含礦物質豐富，所以這種土壤種出來的鐵棍山藥，營養價值非常高，食療功效強，種出來的鐵棍山藥也正宗。豫小妹承諾，假一賠十！想吃正宗溫縣鐵棍山藥就找豫小妹哦！