現在很多單位查體將頸動脈超聲檢查列為40歲以上年齡人員的常規檢查，有很多人發現有頸動脈硬化斑塊，一般醫生就是開他汀類降脂藥，實際上除了服用他汀類藥物外，還可以進行很多非藥物方法來抑制或預防斑塊的發生發展。

1、控制飲食，儘量低脂飲食：

斑塊形成是由於血液內膽固醇成分沉積在血管壁造成的，因此除了用藥降低血脂外，飲食中應儘量減少膽固醇攝入，富含膽固醇的食物包括：鮮貝、海蝦、火腿、海蟹、黃鱔、豬肚、奶油、雞腦、墨魚、河蝦、鮑魚、豬腎、雞肝、鮮蟹黃、豬肝、各種蛋類、羊頭肉、豬腦等，因此這些食物應該儘量少吃。

應增加維生素、膳食纖維及富含不飽和脂肪酸食物得攝入。據稱生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳、低脂牛奶等具有輔助降血脂作用。

2、多運動：

進行適當的有氧運動，如太極、氣功、慢跑、快走、騎車慢行、游泳等，有助於降低血脂，降低血壓，延緩動脈粥樣硬化得發展。

適當運動

3、戒菸戒酒：

吸菸不但對肺有害，實際上對心血管影響更大，吸菸能顯著加快動脈粥樣硬化的發生，據統計40歲以下得心肌梗死得患者基本都是大量吸菸者。另外，還需要戒酒，儘管曾有研究表明少量應用紅酒有助於心臟健康，但這一觀點已被否定，最新得歐洲冠心病防治指南中已經把飲酒列為危險因素。

4、控制情緒和精神壓力：

要合理的安排工作和生活，多注意休息，避免精神壓力過大。注意控制情緒，心腦血管疾病最喜歡容易急躁的A型性格的人。

5、嚴格控制其他危險因素：

很多危險因素能促進動脈粥樣硬化的發展，一定要嚴格控制血壓、血糖等。