對於人生來說，保持身體的健康愉快的心情是每個人都需要做到的事情。俗話說早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少；這體現著一種中國長久以來的養生習慣。對於世界上平均壽命比較長的日本來說，他們的飲食習慣值得我們借鑑。

葷素的合理搭配。對於我們國家來說，減肥人士很多是不碰葷的，為了保持苗條身材，他們長久的減少葷菜的使用；以多吃水果和蔬菜來代替。而日本人非常注重的是葷素搭配，他們會選擇在晚餐時合理的葷素搭配，這樣不僅能補充身體的營養，而且有利於腸胃的快速消化。更多的是肉類中所帶有的蛋白物質是非常符合人體營養要素結構的；他們在葷素搭配中，會達到一個更好的減肥效果；給身體一個非常健康的狀態。

而且一般的日本人會選擇晚餐只吃七八分飽。中國人的節奏會比較快，我們很多人晚上也有應酬，推杯換盞間，會給腸胃造成一定的負擔。而且晚餐食用過多會導致睡眠品質不佳，夜間消化能力弱，更容易引起消化不良等。所以日本人選擇晚餐只吃七八分飽，既不會出現捱餓的情況，也有助於減肥。

同時每個地方的吃飯順序不一樣，也會產生較大的不同。在中國有的人會先吃菜，有的人會先吃飯。但日本人就有一個明確的吃飯順序，在吃飯時他們一般會選擇先吃蔬菜，再食用主食，而後是肉類。因為他們覺得蔬菜在進入人體時會產生強烈的飽腹感，這樣就會減少肉類和主食的攝入。而且蔬菜中所富含的維生素，可以幫助腸胃進行蠕動。促進食物消化，避免使用過量而減少肥胖現象。

對於這樣有順序的飲食來說，我們可以不認同，但學會尊重。每個國家都有自己的飲食習慣，在忙碌了一天的工作之餘，至少能讓自己放鬆下來享受一頓晚餐。只要養成良好的飲食習慣，就會擁有一個好的身體狀態。