部分慢性病可通過泡溫泉來調理
泡溫泉有什麼好處?市第一人民醫院急診內科主任醫師葉自力介紹,正規溫泉中含有很多對人體有益的礦物質,泡泡溫泉可以解除身體疲勞,促進血液迴圈,舒筋活絡。一些中老年人患有胃炎、支氣管炎、關節炎等慢性病,冬季可以通過泡溫泉來調理、緩解。
溫泉水的浮力可以減輕腳部受重,有效降低肌肉緊張度,因此對肌肉關節疼痛和壓力有一定的舒緩作用。泡溫泉還有能舒緩情緒壓力,放鬆身心,改善睡眠品質。部分地區的溫泉水中含有特殊的有益成分,例如硒、錳、碘等,有舒緩面板、消炎以及抗過敏的作用,對面板炎、乾癬等面板疾病有一定的輔助治療作用。
泡溫泉微微出汗最好
“泡溫泉並非人人皆宜,尤其是75歲以上的老人,急性病、心腦血管疾病病情不穩定的患者也不宜。”葉自力說,老年人泡溫泉要隨時觀察身體狀況,一旦出現心跳加速,或感覺頭暈、心慌,要趕緊離開溫泉。泡溫泉最好是身體微微出汗即可。
此外,葉自力指出,老年人泡溫泉時間以15至20分鐘為宜,中間最好起身1至2次;泡前應喝大量熱水,途中要及時喝水防止脫水;泡完後要用清水淋浴,避免面板受泉水中的酸性或鹼性的物質刺激;泡後不宜蒸桑拿,以免出現口乾、頭暈等現象,甚至引起心腦血管病。
此外,葉自力建議,泡溫泉要循序漸進,泡前用手先試水溫,泡時先泡雙腿,再泡下半身,適應後再讓上半身泡入水中。離池時也應緩慢起身,適應後再離開水池。泡前和泡後禁止喝酒,因為喝酒會導致血管擴張,容易出現心腦血管意外。老人泡溫泉最好有兒女或其他家人陪伴。泡後要休息,不要立即大吃大喝,或做劇烈運動。
最新評論