部分慢性病可通過泡溫泉來調理

泡溫泉有什麼好處？市第一人民醫院急診內科主任醫師葉自力介紹，正規溫泉中含有很多對人體有益的礦物質，泡泡溫泉可以解除身體疲勞，促進血液迴圈，舒筋活絡。一些中老年人患有胃炎、支氣管炎、關節炎等慢性病，冬季可以通過泡溫泉來調理、緩解。

溫泉水的浮力可以減輕腳部受重，有效降低肌肉緊張度，因此對肌肉關節疼痛和壓力有一定的舒緩作用。泡溫泉還有能舒緩情緒壓力，放鬆身心，改善睡眠品質。部分地區的溫泉水中含有特殊的有益成分，例如硒、錳、碘等，有舒緩面板、消炎以及抗過敏的作用，對面板炎、乾癬等面板疾病有一定的輔助治療作用。

泡溫泉微微出汗最好

“泡溫泉並非人人皆宜，尤其是75歲以上的老人，急性病、心腦血管疾病病情不穩定的患者也不宜。”葉自力說，老年人泡溫泉要隨時觀察身體狀況，一旦出現心跳加速，或感覺頭暈、心慌，要趕緊離開溫泉。泡溫泉最好是身體微微出汗即可。

此外，葉自力指出，老年人泡溫泉時間以15至20分鐘為宜，中間最好起身1至2次；泡前應喝大量熱水，途中要及時喝水防止脫水；泡完後要用清水淋浴，避免面板受泉水中的酸性或鹼性的物質刺激；泡後不宜蒸桑拿，以免出現口乾、頭暈等現象，甚至引起心腦血管病。

此外，葉自力建議，泡溫泉要循序漸進，泡前用手先試水溫，泡時先泡雙腿，再泡下半身，適應後再讓上半身泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。泡前和泡後禁止喝酒，因為喝酒會導致血管擴張，容易出現心腦血管意外。老人泡溫泉最好有兒女或其他家人陪伴。泡後要休息，不要立即大吃大喝，或做劇烈運動。