看看日曆，這不是到了十二月中旬了麼

但是最近天氣溫度時高時低

稍不注意，分分鐘就感冒給你看

這俗話說得好啊

藥補不如食補，食補不如果補

所以今個小編特意去搜集了一下

適合在冬季大飽口福的水果

♥冰糖雪梨♥

冰糖雪梨是一道常見的名點，以雪梨，冰糖一起慢火燉制而成。雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋冬食用。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，冰糖雪梨有很多好處，具體要吃了才知道哦~

♥ 龍眼 ♥

龍眼性熱。果肉中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素C、煙酸和維生素K等多種營養成分，是健脾長智的傳統食物，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效，對失眠、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的輔助治療作用。

♥ 柚子 ♥

冬天正是吃柚子的好季節，柚子不僅味道好，功效也很棒棒哦。除營養價值高之外，還具有健胃消食、化痰止咳，美白減肥等功效。柚子肉纖維含量多，容易產生飽腹感，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡，最適合那些想要保持身材，美容減肥的小姐姐們了。

♥ 洛川紅富士 ♥

俗話說："一天吃一個蘋果"，醫生遠離你。蘋果具有多種祛病養生的功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。所以作為水果，建議經常食用，只有好處，幾乎沒有壞處喲。

♥ 砂糖桔 ♥

一到冬天，水果就不再像夏季那麼"受寵"了。但是橘子卻是冬季最常見的時令水果，沙糖桔富含維生素C與檸檬酸既助於美容養顏也有益於消除疲勞更別說皮、絡、核、葉都是藥，理氣除燥、利溼化痰、止咳健脾，只是要小心別吃得太多，會上火的哦，跟下面的香蕉一起吃就最好啦

♥ 香蕉♥

小編我最喜歡吃的就是香蕉了，又好剝皮又沒有籽，更不會吃的汁水淋漓，多完美。特別是到了冬天很多人都會上火，吃一點涼性的香蕉正好去去火氣.

("一天吃一個蘋果"，醫生遠離你我 )

水果你不知道的事

水果的好處很多，身體健康少不了它，養顏美容少不了它，每天一定要吃的哦！

1.預防疾病的水果：橘子、哈蜜瓜等

橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

2.減緩衰老的水果：獼猴桃

獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。

3.保養面板的水果：蘋果，檸檬，櫻桃

保養面板人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至面板變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養面板，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

4.減肥的水果：蘋果、柚子、火龍果。

減肥瘦身水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。