#2019我的創作世界#中醫養生是以中醫理論為指導，研究人體生命活動規律，強健體質，預防疾病，以達到延年益壽目的的理論和方法。

《黃帝內經》是中醫學具有指導意義的一部經典書籍。

《黃帝內經》所闡述的養生法則是 “法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。

《黃帝內經》中這段話的意思是：人的生命活動要與自然規律相符合。要採用即順應生命活動規律，又順應自然環境條件，還符合身體條件的養生方法。飲食要有節制，要順應季節。起居遵循“日出而作，日落而息”的自然規律。不要因為不切實際的妄想而勞神，不要過度、肆意消耗身體能量。因此才能身體健康，精神飽滿；度過（相對自己而言）最長壽的健康的一生，活到健康的自然壽終（不會因為疾病等原因而爆亡）。

根據《黃帝內經》的養生指導，中醫養生就應該遵循順應自然規律。做到“日出而作，日落而息”。不熬夜，不放縱。不暴飲暴食，不過食肥甘厚味，不過食生冷食物。適時新增衣物，適當運動。“恬淡虛無，真氣從之”。放棄貪慾，安於現實，不做無謂的妄想，人體陰陽才能飽滿平衡。才能達到身體健康長壽的目的。