大家在日常生活當中需要注意腱鞘炎症疾病，一旦患上這種疾病之後，會給患者的生活帶來很多不便，那麼腱鞘炎的出現跟哪些因素有關係？

1.肝腎虧損，氣血不足

肝腎虧損，氣血不足是主要原因之一，隨著年齡增長，肝腎精氣衰退，氣血不足，患者的手指周圍筋肉失於氣血滋養，屈指肌腱退行性變性，滑膜鞘分泌功能減退，輕微外界刺激可導致區域性腱鞘炎的炎症。

2.外感風寒

手指部遭受寒涼刺激，血運遲滯，瘀結不通，不通則痛而導致腱鞘炎的發作。

3.勞累過度

另外，跟積累勞損也有一定的關係。患者因手指勞作過度，頻繁伸屈，積勞傷筋，屈指肌腱在骨性纖維管內受到反覆摩擦擠壓；或長期用力握持硬物，骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，致使骨性纖維管發生區域性充血、水腫。

腱鞘炎的預防工作

· 用溫水洗手：養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。

· 旋轉手腕：當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。比如旋轉手腕，每次大約2分鐘。

· 抬起手臂：休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

· 轉動頭頸：工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

· 握拳練習：輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反覆練習有助於紓解刺痛。

· 避免手臂下垂：睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

綜上所述，發現自己患有腱鞘炎的朋友們，平時一定要注意做好預防及護理工作，注意多休息，如果疼痛劇烈者，應及時到醫院檢查。