女性每個月總有那麼幾天身體不適，更有甚者痛經，怎樣度過難捱的經期？多吃如下四種，平穩度過經期。

1.茉莉

茉莉又名茉莉花，在中國宋代時期已引種的茉莉原產地是印度、巴基斯坦，在中國目前已廣為栽培。綠葉白花，香氣濃郁，單是外形和香味就受到很多人的喜愛。眾所周知，它的花具有養生保健和美容功效，在日常生活中其花瓣被做成各種養生美食及飲品，比如茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲等等。做法不同養生功效不同，但基本都有強身健體、疏肝解鬱、健脾和胃、理氣止痛等作用。一般人群皆可食用，對女性的身體健康有很大好處。

2.馬奶葡萄

馬奶葡萄，因其食用時有一種奶香味，而且它的個頭比較大，常吃有利於神經系統和心血管的活動，使人延年益壽。馬奶葡萄中天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之無法傳染疾病，含有較多鉀元素，有利於積累鈣質，強化腎臟功能，調節心搏次。馬奶子葡萄中所含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。

3.南瓜

南瓜所含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食品刺激，有利於潰瘍癒合，有利於胃病患者痊癒。它的成分能促進膽汁分泌，促進胃腸蠕動，有利於食物消化。南瓜不僅可以健胃消食；還可以降低血糖、疏通血管、美容養顏、安神助眠。

4.異葉茴芹

異葉茴芹，多數人對它都不太了解，它是一種有濃郁而誘人香氣的綠色草本植物。它含有充足的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿蔔、多種氨基酸和多種微量元素，都是人體必需的營養物質。除此之外，它含有多種天然藥用成分，可以清腸排毒、促進消化、化痰止咳等。它不僅可以食用，還可以收集起來晒乾入藥，其藥用功效十分顯著。

為了平穩度過難捱的幾天，女性朋友們趕緊吃起來吧。