吃不到的早飯，逃不脫的夜宵。經常性餓過頭，日常暴飲暴食。

​生活中滿是糟踐胃的行為，更恐怖的是：你以為的養胃行為，可能也坑你於無形之中！

湯泡飯傷胃，喝粥養胃？真的嗎？

還真不一定！

1、吃湯泡飯不一定傷胃

之所以說湯泡飯傷胃，是因為湯水的存在。飯菜沒有經過口腔的咀嚼就“呲溜”一下到了胃裡，增加了胃的消化負擔，長期以往確實會傷胃。

但是，如果在吃湯泡飯的時候，能夠充分咀嚼，就沒有傷胃這一說了。

​不過湯哥還是提醒這3類人，不管你咀不咀嚼充分，湯泡飯還是少吃：

發育中的小孩：經常吃湯泡飯不利於孩子牙齒的發育，嚴重的可能頜面部發育也受影響。痛風患者：常用來泡飯的肉湯，其嘌呤含量較高，痛風病人還是少吃為妙。胃酸分泌過多者：不宜用濃肉湯、濃雞湯泡飯，這些湯中含氮浸出物會刺激胃酸的分泌，使病情加重。

2、喝粥也不一定養胃

粥的主要成分是熬到糊化的澱粉，蛋白質含量本身就低，也幾乎沒脂肪，又是流食狀態，消化速度很快，不會給胃造成負擔。所以容易讓人覺得它養胃。

但如果長期吃容易消化的粥，胃的消化能力會退化變差，反而傷了胃。

除此之外，如果患有嚴重胃潰瘍或者胃食管反流的人，也可能因為喝粥而難受。

所以，只有某些腸胃功能不好或者是特殊時期的病人，需要吃粥這類不太費力的流食。

對於其它人來說，不用特別靠吃什麼東西去養胃，正常吃喝、細嚼慢嚥、保證營養就可以了。

關於胃，相信大家還有一些疑惑，比如↓

常餓肚子vs暴飲暴食，誰更傷胃？

這個還真沒辦法比較……

經常餓肚子，胃會因為缺乏食物的刺激導致胃酸分泌不足，從而影響食物的消化，也會出現粘膜腺體萎縮的情況。

而且，經常餓肚子更容易導致暴飲暴食，那你的胃就更傷了。

​暴飲暴食使胃處於高負擔狀態，會影響胃的排空功能，出現腹脹。長期如此，還容易導致慢性胃炎。

而且，如果你“暴”得太過分，胃壁被撐得非常薄。雖然不會炸掉，但是會穿孔！

所以，吃飽了就放下筷子，餓了就好好吃飯吧！

胃會不會越撐越大，越餓越小？

不會！

我們的胃是一個彈性極大的“兜”，在餓著肚子和吃飽的時候胃囊大小會有所變化，這是正常的。

在空腹的時候胃囊的大小在50~100mL；吃飽之後在1200~1600mL。

但是胃容量是不會改變的。

可是為什麼在減肥的時候，餓著餓著就真的吃的少了？

這其實是心理和生理多種因素導致的！

人節食了一段時間後，慢慢的會養成習慣，食量確實會減少。這是你的大腦發出指令，讓你忍住，憋吃！

同樣的，胃也不會越撐越大。

有些人能吃不是因為胃大，而是身體代謝快，食物很快就被消耗了。或者是精神方面的因素，導致特別有吃的慾望。

還有一些疾病，也可能導致吃得多，例如甲狀腺功能亢進，糖尿病等。

​既然，胃不會撐大，胃容量也差不多，那些大胃王是怎麼回事呢？

大胃王是因為天賦異稟嗎？

有一點原因，但是和胃關係不大。

大胃王的胃容量其實和常人無異，但如果是胃周圍的內臟脂肪比較少，器官健康、彈性好，胃膨脹的空間也就越大。

除此之外，很多大胃王雖然吃的多，但是都會偷偷的催吐，而且他們平時會經常訓練自己的胃。

為了保持身材，他們也會花大量的時間去健身。我們普通人根本沒有辦法做到這些。

更重要的是，大胃王們一般只有做節目或者比賽才這麼吃，平常其實不這樣，因為真的很傷身體！

如果經常這樣狂吃，還催吐的話——

（1）會導致胃酸腐蝕食道和咽喉，經常催吐還會造成胃食道反流。

（2）胃壁反覆被拉伸到極致之後，就會變得鬆弛，影響胃蠕動，而且如果撐得太薄，容易出現生命危險。

（3）如果胃被撐到巨大，會壓迫到內臟，危害健康。

​我們的胃看似很堅強，其實很脆弱，餓不得，撐不得，愛它就好好按時按量吃飯吧！

所以，今天的你有好好吃飯嗎？