豆瓣菜有清熱止咳、有益呼吸系統、通經、月經不調、有效預防“自由基”的積累等功效作用,除禁忌人群外皆可食用。禁忌人群：孕婦及寒性咳嗽者不宜食用。

通經：豆瓣菜能調理月經過多、過少或痛經的現象。清燥：它對人體的呼吸系統十分有利，被稱為天然清燥救肺湯。清咽利喉：能有效緩解咽喉腫痛的症狀。清熱止咳：性寒，能清除肺熱，具有止咳的效果。還能清熱解毒，預防上火的症狀出現。

功效詳情：

1、清熱止咳、潤肺利尿：豆瓣菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱，具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效，是治療肺癆的理想食物。

2、有益呼吸系統：豆瓣菜有“天然清燥救肺湯”的美譽。秋天常吃些豆瓣菜，對呼吸系統十分有益。

3、通經:女性在月經前食用一些，就能對痛經、月經過少等症狀起到防治作用。

4、月經不調:豆瓣菜能干擾卵子著床，阻止妊娠，可作為避孕、通經及流產的輔助食物使用。

5、有效預防“自由基”的積累:鍛鍊前2小時食用豆瓣菜可以有效預防劇烈運動帶來的損傷