在現在的快節奏生活裡，大多數人都因飲食不規律，不僅缺少運動，還時常加班熬夜，時間一長，起床時總會有一股倦意襲來；頭髮和麵部喜歡出油，整個人看上去都油光滿面的。

這時候就要注意啦！你的身體已經處於被溼氣困擾的亞健康狀態了！

面色暗黃、長暗斑、虛胖、易水腫、晨起乏力、小肚子明顯……這些都是溼氣重的表現！

說起祛溼，紅豆薏米毫無疑問成了最熱門的一道食譜，雖然很多人吃過，但你真的吃對了嗎？

什麼是藥食同源的好紅否？

紅豆薏米里說的“紅豆”，是指赤小豆。紅小豆圓潤，而赤小豆則是細長的。赤小豆可以健脾利溼、消腫解毒。但是一般的紅豆則基本沒有祛溼效果。

薏米要炒熟

薏米的確有祛溼的作用，但是生薏米性涼，味甘，長期服用對脾胃並不好。因此，一般做法是將生薏米稍加烘焙，去掉了原有的寒性，性質變溫和，更適合食用。

沙棘是什麼？

沙棘是一種生命力極強的天然野生藥用植物，長期嚴酷多變的生態變遷，逆境的生理適應，使沙棘果實中的活性成分已達190多種，沙棘油中的活性成分有428種，其中包括脂溶性維生素6種，脂肪酸22種，脂類42種，黃銅和酚類33種。

這麼說來，正確吃紅豆薏米似乎變得麻煩了，又要挑赤小豆，又要烘烤薏米。

而今天就要給大家介紹一款——紅豆薏米沙棘茶