聽力下降是老年性群體中常見的一種疾病，老年性聽力損失是指隨著年齡的不斷增長,高頻聽力隨之逐漸下降,以至全頻聽力下降的疾病,嚴重者可造成交往障礙。據有關資料統計,中國老年人聽力障礙者約佔老年人口的50%以上。因此，耳朵保健必不可少。

中國傳統中醫認為，耳朵是各個臟腑的反射區，人體大部分病變都可以在耳朵上反應出來。而經常對耳朵進行按摩，會達到養生保健的功效。以下耳保健操對老年人耳朵有很好的保健養生功效。

一、護耳保健第一招 鳴天鼓

有很多人都有這樣的體會，那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過鼓，小到撥浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關係，那就是“天鼓”。“鳴天鼓”是中國傳統的保健養生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重複做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪兒，基本不受地點限制，每天堅持下來，可以預防和治療眩暈、耳鳴、聽力下降、內耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

二、護耳保健第二招 彈風府

彈彈彈，彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳，雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此穴位於後髮際正中直上1寸，觸控耳垂後面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿後緣，觸控上方的骨頭，有一淺凹處。再用食指塞耳竅，壓耳門，驟放各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

三、護耳保健第三招 揉耳垂

很多老年人都說耳垂大的人有福，其實無論耳垂大小，只要你經常記得它，揉揉它，它也會給你帶來健康福音的。怎麼揉耳垂呢？雙手分別先放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，並且緊貼耳廓，直到耳尖。每天50次。經常揉耳垂後你會發現，你的耳朵不再像以前那樣怕凍了，而且有助於振奮精神、保護視力和臉部減肥。

四、護耳保健第四招 搓兩心

我們的腳心有個穴位叫湧泉穴，而我們的手心部位也有一個穴位，那就是勞宮穴，此穴在握拳屈指時無名指尖處。經常按摩湧泉穴有補益腎臟的作用，而經常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用。腳心與掌心，心心相印有助於心腎相交，緩解耳部症狀。我們平時沒事的時候坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心就是搓“兩心”的護耳保健法

小益說：

每年冬季，是老年耳病的高發季節，大家趕緊學起來，有空的時候照顧幫爸爸媽媽按摩一下耳朵咯。