牙菌斑及其礦化後形成的牙石是導致牙周炎的根本原因，因此清除牙面及齦溝內的細菌生物膜和牙石是控制牙周感染的第一步，也是最基礎的治療。但牙菌斑除去之後還會不斷地在牙面重新形成，因此牙周病的控制不能只依靠醫生的治療和用藥，必須每天徹底地清除菌斑，才能預防牙周病的發生和復發。

下面將為牙周病患者介紹一些日常維護應注意的事項。

1.掌握正確的刷牙方法，按時刷牙

牙周病患者易選用小頭、軟毛的牙刷，重點清潔齦溝附近和鄰間隙，推薦使用bass刷牙法（又稱水平顫動法）。

2.使用牙線、牙間隙刷一般的刷牙方法只能清除牙齒內外兩面和咬合面的菌斑，佔菌斑總量的40%~60%左右，在牙齒相鄰面常餘留菌斑，因此使用牙線、間隙刷等工具清除鄰面的菌斑也是很有必要的。

3.使用漱口水

漱口水是通過化學的方法抑制菌斑的形成或殺滅菌斑中的牙周致病菌。0.12%~0.2%氯己丁液（又名洗必泰），是牙周病防治的標準含漱液。每天2次，每次10ml，含漱1分鐘，配合刷牙和使用牙線、牙間隙刷，可有效抑制菌斑的形成。

4.控制全身性疾病

糖尿病、骨質疏鬆、免疫功能紊亂、艾滋病的等全身系統疾病不僅會增加患牙周炎的風險，還會影響牙周炎患者的牙周治療效果。

5.減輕精神壓力

精神壓力增加了對免疫有抑制功能的激素和與免疫反應有關的介質的釋放，降低了機體的抵抗力，容易患上牙周炎且嚴重程度增強。精神壓力還可以改變個體的生活方式，如可能忽略口腔衛生，致使菌斑堆積過多而加重牙周炎。因此，保持身心健康，減輕精神壓力，有助於牙周炎的緩解，更有助於全身健康。

6.戒菸

很多橫向和縱向研究均證實吸菸是牙周病的高危因素。吸菸者較非吸菸者牙周炎的患病率高、病情重，失牙率和無牙率均高。縱向研究表明吸菸與維護期牙周炎的復發有關，為劑量依賴性。吸菸增加了附著喪失和骨喪失的危險性，因此牙周病患者應儘早戒菸。

7.按時複診

牙菌斑是不斷地形成的，牙周炎患者單純的自我口腔保健並不足以維持牙周健康，仍需要定期複查。對於大多數牙周病患者，積極治療剛結束時，複診間隔不應超過3個月。牙周狀況穩定的患者，複診間隔可為3~6個月。牙周積極治療後的第一年為重點時期。