有許多飯後立即不可以做的的事情哦，小夥伴們都了解嗎，來看看吧！

1、刷牙別急

人們用餐時吃的大量酸性物質會附著在牙齒上，使牙釉質軟化，牙齒會變得軟而脆，此時刷牙會損害牙釉質，從而影響牙齒健康。

2、散步別急

飯後立即散步會影響胃腸道的消化吸收。尤其是老年人，會引發心功能減退，血壓反射調節功能障礙及血管硬化。飯後休息30分鐘及以上待食物消化後再進行活動較好。

3、鬆褲帶別急

吃飽後馬上放鬆褲帶會是腹腔內壓下降，減弱對消化道的支援作用，致使消化器官的活動度和韌帶負荷度增加，易引起胃下垂，出現上腹不適。所以吃飯七分飽最佳，太撐容易使腰帶給腹部造成壓力。

4、洗澡別急

飯後洗澡會是體表血流量增加，相應地，胃腸道的血流量則會減少，從而使腸胃的消化功能減弱。休息1到2小時後再洗澡最佳。

5、上床睡覺別急

飯後立即上床容易長胖，就像俗話所說：“飯後躺一躺，不長半斤張四兩’’。所以，飯後至少休息二十分鐘再上床睡覺最佳。

6、飲茶別急

茶水中的大量酸性物質可以與食物中的鐵、鋅等結合成無法使身體吸收的物質，致使食物中的鐵白白丟失。飯後半小時再飲茶，則不會產生太大影響。

7、吸菸別急

飯後腸胃蠕動加快，從而消化道血液迴圈量增多，致使人體更易吸收煙中有害成分。

8、吃水果別急

飯後胃腸道有食物充盈，水果多為生冷食物，易增加腸胃負擔，從而引起胃腸道反應，如胃脹、胃痛，噁心等，建議水果在兩餐之間吃，更利於營養物質的吸收。

記住這些，希望每個人都能保護好自己的胃哦！