養生應遵循天人相應，順應一年四季氣候變化的規律和特點。春季是萬物生髮的季節，春季養生首先要掌握春令之氣升發舒暢的特點，從精神方面加以調養。

春季五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬木性，因而春應於肝。肝藏血，主疏洩。肝陰血不足，則疏洩失職，陽氣升洩太過，表現為稍受刺激則易怒。在春季裡，宜應於萬物蓬蓬勃勃的生機，使意志舒暢，心胸開闊，情緒樂觀。

歷代養生家還認為，在春光明媚、風和日麗的春天，應踏青問柳，登高賞花，遊山戲水，行歌舞風，陶冶性情，以利春陽之氣升發。

總之，春之時，務必精神愉快，氣血調暢，以使一身之陽氣適應春氣之萌生、勃發的自然規律。

細節提示

春季養生保健，精神調養非常有益，要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心情平靜。

春季的氣候環境最有利於人體氣血津液的化生，充養組織器官。

初春時節，陽氣始發，辛甘之品可發散陽氣，以助春陽。溫食有利於護養陽氣，如蔥、棗、花生等皆宜，但要遠離大辛大熱之品，如鹿茸、附子等，少食辛辣之品。

春季的正常睡眠應是“夜臥早起”。一日之計在於晨，早在《黃帝內經》就有精闢論述：“夜臥早起，廣步於庭，被髮緩行，以使志生。” 就是說，春季裡，人要適應自然界的變化，適當晚睡早起，晨起到戶外散步，悠然自得地舒展肢體，使情志宣發、舒暢。