因為我們是屬於黃面板的人種，所以我們的面板呈現的黃色偏多，對於亞洲人天生的面板黃，身體健康的人，面板是非常有彈性、光澤、微微泛紅的，沒有過多的瑕疵。但是不健康的人面板呈現的是暗淡、無光、顏色加重、整體看上去非常的無精打采的。有的人有可能是因為肝臟出現疾病的原因才會這樣，所以面板異常的發黃，也要注意，避免是肝硬化導致的疾病的發生，及時的進行治療。

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首先解釋一下，人的面板出現異常變化時由於哪些因素引起的：

1、身體中的膽紅素生長得過多

正常情況下人身體中的紅細胞的壽命在120天左右，紅細胞出現凋亡的現象的時候，就會在人的身體中產生化學的反應，於是會生成很多的膽紅素。膽紅素會和人身體中和的蛋白質在肝臟中進行下一步的反應生成膽素原，膽素原決定人的大便和小便的顏色，當人身體中有過多的膽素原沒有得到有效的排出，就會導致血液中的膽素原含量上升，引起人的大便、尿液、全身的面板變黃。

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2、肝臟受到損傷

肝臟中的轉化酶可以將身體中的紅細胞轉化成為膽紅素，然後運輸到人的十二指腸進行代謝，一旦人的血液中的膽紅素的水平上升，那麼就代表人的肝臟可能出現問題。酶的作用力下降，患者有可能是患上了慢性肝炎或者是肝硬化。當人的肝臟受損，膽管受到影響，有可能會導致黃疸的出現，膽管堵塞，會使人的膽汁得不到正常的運轉，血液中的膽紅素水平升高，形成黃疸，導致人的面板變黃。

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3、熬夜導致人的面板出現變黃的現象

有的人經常熬夜，所以面板得不到很好的排毒，很多的毒素在身體中堆積，人的面板扥不到很好的保護，慢慢的，人的臉色就會變得蠟黃。

4、紫外線暴曬的結果

皮膚髮黃還有一點就是紫外線的照射，在紫外線的暴曬下，人的面板會出現色素的沉積，有很多的黑黃色素在人的面板上聚積，還有的會導致人的血液流通不暢。這樣就會導致人出現面板顏色變深的狀況。

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5、食物引起的人面板變黃

有的人經常吃色素比較多的食物的時候，自己的面板也會出現顏色的變化。像胡蘿蔔、南瓜、橘子、甘藍菜、芒果等富含胡蘿蔔素的蔬菜水果，有可能會導致人出現胡蘿蔔素血癥，使人的面板變黃。尤其是人的手掌、腳底比較的明顯，然後就是人的耳朵後面、臉部等。

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面板主任建議多吃4種食物，有助祛黃

1、紫米、黑米、大麥補充血氣

氣色不好，和人的血氣有很大的關係，血氣主要是和人的脾有關。脾氣充足的人，面如桃花、神采飛揚，儘管是黃面板，但是依然很有氣色。脾不好的建議可以多補充一些有助於消化的營養物質，可以選擇一些硬米、紫米、黑米等富含營養的物質。

2、番茄、黃瓜、檸檬

這些食物中含有很多的維生素C，對人有氧化還原的作用，還可以促進面板的代謝，預防面板上有色素堆積。使人的面板細膩、光滑。

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3、西蘭花、菠菜、茼蒿

這幾種菜是重要的養肝蔬菜，首先菠菜可以補血，滋陰補肝，對肝氣不足的人有很好的幫助。西蘭花有不錯的營養價值，裡面含有很多的有機物質、維生素，可以幫助肝臟血液迴圈以及代謝。保護人的肝臟。茼蒿的氣味特殊，能夠起到疏肝健脾的作用，適當地吃一點有注意自己的氣血補充。

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所以每天的飲食要搭配好，保持均衡狀態，保證膽汁的正常排放，增強身體的代謝能力。除了這些，出門之後還要注意做好防曬，避免陽光直接照射自己的面板，預防自己的面板變黑。