人到中老年，發福似乎是我們最難避免的窘境。故而“千金難買老來瘦”的說法流傳至今，不少人都深有體會。

#長壽##健康體重##肥胖更長壽#

我們知道，肥胖可謂是健康的絆腳石，諸多慢性病都會因為體重的超標，而更易找上門，因此大大縮短了我們的壽命，阻止了大家向長壽邁進。

但也有不少網友發聲，說自己所在的地區，長壽的胖子佔大多數。那麼事實果真如此嗎？長壽究竟是偏向肥胖的人群，還是正常的人群，亦或是偏瘦的人群呢？

今天讓我們一起來探討一下這個問題。

《JAMA》子刊發表過這樣一則資料：

成年人的體重每增加10斤，老年階段後的死亡風險就會增加10%。

同樣的，癌症中心也做過這樣的調查研究，結果表明：

體重指數超過23的成年人，體重每增加10斤，男性晚年因死亡風險增加9%，女性增加14%。

透過以上兩項資料，我們不難發現，肥胖確實更容易使我們患上疾病，那麼與之掛鉤的，自然就是壽命的縮短了。

如果大家細心觀察的話，會在這裡發現，我們又引進了一個新的概念，那就是體重指數。

體重指數，簡稱BMI，計算公式為：體重÷身高（米）²。

體重指數在18.5~23.9之間，則是合理範圍，屬於正常體重，小於18.4則屬於偏瘦人群，在24~27.9之間屬於超重，而大於28則屬於肥胖。

總而言之，體重在合理範圍之內才是最健康的，也是最容易長壽的體質。那些既偏胖又長壽的人畢竟只屬於少數。

因此，希望大家能儘量控制好自己的體重，透過運動、飲食等諸多健康的方式來進行調理，從而擁有更加長壽的體質。