隨著社會的快速發展，男性健康引發廣泛關注，今天我們一起來看看困擾7億男性問題的誤區。

1、韭菜、牛鞭是民間廣為流傳的“壯陽食物”，事實上，這些食物並不能有效提高效能力，效果不如戒菸戒酒規律作息的生活方式。

2、常說的“可樂殺精”這種說法並不嚴謹。相關研究表明每天喝可樂1000ml以內不會影響精子的品質，但是攝入過多的高熱量食物可引起代謝異常，影響男性“性福”與生育能力。

3、吸菸可導致精子無法正常形成，是“殺精”最大的殺手，菸草中很對成分對精子都有毒害作用。男性同志備孕期間一定不要吸菸。

4、喝酒其實既不壯膽也不壯陽，即使是廣告中宣傳的“藥酒”具有神奇功能，也都有降低精子品質作用，一定要注意。再就是乙醇是甲類致癌物質，無論男女都得戒酒，或者儘量少喝；此外，酒精都會在肝臟中代謝，肝功能不好的人最好戒酒。

5、不過男性在備孕期間可以多吃點含Zn元素的食物，比如：魚蝦、貝類、蔬菜等，因為Zn元素能提高精子品質。

6、男性備孕期間應避免泡溫泉、桑拿等活動、儘量避免穿緊身、透氣差的褲子，少穿貼身的內褲，避免再高溫環境下工作。因為生殖器區域性溫度過高可能影響精子品質。

7、“蛋疼”不是玩笑，如果出現突發難以緩解的蛋疼，一定要引起重視，可能是睪丸扭轉，需要立即就醫。

8、“蛋蛋”被踢之後會格外的疼痛，原因是周圍血管神經比較豐富，如果血管破裂了，還可能出現失血性休克，所以大家一定要保護好它們。

9、大多數男性習慣了被風吹日晒，其實男性也需要防晒，紫外線屬於致癌物，但是適量的日晒有助於體內維生素D的合成。

10、男性別久坐。因為久坐可能誘發前列腺炎、泌尿系統結石等。不合適的坐姿也會造成生殖器區域性溫度過高，影響精子品質。

11、中老年男性出現尿線分叉，警惕前列腺增生、慢性炎症的可能。

12、男性也存在“更年期”，通常表現為力不從心、情緒低落、脾氣改變等，尤其是肥胖的中年人更明顯。

13、男性也會得乳腺癌，發現乳房腫塊或乳頭溢液請及時就診。

14、戒菸任何時候都不晚，超過45歲以上的老菸民，最好每年進行一次體檢，包含：胸部X線或者胸部CT。

15、男性脫髮大多數是雄激素性脫髮，勤洗頭去除過多油脂有助於延緩脫髮過程。