尿酸，是一種可以延緩衰老、抗擊氧化的物質。

但是它並非多多益善。

尿酸值長期超標，會析出尿酸結晶堵塞沉澱在關節、骨骼、腎臟處，誘發痛風、腎衰。

尿酸太高，睡覺會有4種狀況，若1個不佔，腎衰竭離你還很遠！

狀況1、腰痛失眠

腰部疼痛，幾乎都離不開腎臟疾病，"腰為腎之府"，腰部的兩側便是腎臟的位置。

如果尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，甚至形成腎結石，使腰部產生疼痛感。

如果發展到了晚期，可致腎小球濾過功能下降，出現腎功能不全。

晚上更是尿酸易結晶的時候，高尿酸患者，可能會出現腰痛失眠，難以入睡的感覺。

狀況2、睡前排尿異常

腎臟有一個很重要的作用，就是控制尿液的生成、過濾、儲存與排洩。

若是腎臟出現了問題，那麼人體的尿液也會出現變化，特別是睡前排尿，尿液顏色出現像洗肉水、濃茶水或者出現了泡沫尿，都是腎功能損害的結果。

因為尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變。

狀況3、身體水腫

晚上是尿酸結晶最易沉澱的時間，如果高尿酸導致腎小球被堵塞，甚至出現壞死，那麼體內的水分就不能正常過濾、排洩。

隨之瀰漫到全身，導致眼瞼、臉部、腿腳出現水腫現象。

狀況4、睡前口渴疲乏

高尿酸患者的腎臟如果受到損害，腎臟所攜帶氧氣通過體內的紅血細胞就會減少，從而導致整個人出現疲勞甚至貧血的症狀。

類似的身體反應還有口渴，嘔吐等消化系統問題。

尿酸高的人，牢記：少喝2水，做好3事，不出1月，尿酸穩如山

少喝2水

第1種：酒

確診高尿酸後，一定要及時戒酒。

酒精進入人體後，會產生大量的乳酸，競爭性的抑制尿酸的排洩。延長尿酸在體記憶體留的時間，增加腎臟的代謝負擔。

而啤酒，雖然酒精含量較少，但是嘌呤含量豐富，會代謝成尿酸，提高血尿酸含量，最好少喝。

第2種：飲料

目前市面上的飲料，基本都是用高果糖漿作為營養性甜味劑。

而高果糖漿成分中含有的果糖，不僅可在體內代謝產生尿酸合成旁路途徑的底物單磷酸腺苷，促進尿酸合成增加，還可增加胰島素抵抗及迴圈胰島素水平，減少了尿酸排洩。

且過度喝飲料，對腎臟的傷害也十分大，腎臟受損，又會阻礙尿酸的排洩，導致尿酸滯留體內，又會進一步損害腎臟，進入惡性迴圈。

長此以往，日積月累，腎臟會承受不住，出現血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒症。

做好3事

第1件：正確喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於降低尿酸水平來說，至關重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物，利於加速尿酸結晶溶解，可減輕腎臟代謝負擔。

念露菊含膽鹼，每天適量補充，利於調節尿酸、利尿消腫，減輕腎臟代謝負擔，預防痛風。

第2件：控制飲食

高尿酸患者在飲食上要秉持著"低嘌呤、高纖維"的原則。

低嘌呤

1、少吃動物內臟：豬腰子、豬肝、雞心等內臟都是高嘌呤食物，還含有大量的重金屬和有害物質。不僅會提高血尿酸水平，還會加重腎臟代謝負擔。

2、少吃海鮮：大部分的海鮮嘌呤含量都高於300mg/100g，長期食用會加速尿酸結晶的析出，誘發高尿酸及其併發症。

3、少吃牛羊肉：不管是牛羊肉還是其加工品，嘌呤含量都非常高，最好少吃。

高纖維

可以多吃一些水果、蔬菜，都是高纖維食物，不僅可以減少嘌呤攝入，還能加速油脂排出，降低血尿酸水平。

第3件：定時檢查

高尿酸是慢性血液代謝疾病，尿酸升高並非一朝一夕的事情，最好定時檢查，及時治療，減少高尿酸併發症發作機率。

檢查血尿酸值前應注意：

▪ 前一天正常飲食，忌喝酒和進食大量高嘌呤食物。

▪ 要空腹抽靜脈血化驗。

▪ 注意最近是否服用抗生素、降壓藥、利尿藥等，可使尿酸升高的藥物。

▪ 檢查前避免劇烈運動，劇烈運動可使體內代謝增快，尿酸增加。

▪ 在非同日兩次檢查對比，如兩次化驗值均超出正常，才可判斷血尿酸增高。