小兒推拿是目前很流行的養生保健方式,簡單而且容易學,主要通過推拿按摩的手法調節寶寶的身體健康,對改善小兒厭食、便祕、睡眠不好等有很好的作用。今天培根小編就給大家帶小兒強身健體的推拿手法，一起做起來吧。

保健法一：健脾胃法

脾胃為後天之本，氣血生化之源。小兒生長髮育所需要的一切營養物質，均需脾胃生化。而小兒臟腑較弱，行氣未充，脾常不足，常常為飲食和外邪所傷。推拿可以健強脾胃，增強食慾，調理血氣，提高小兒得身體素質，促進小兒得生長髮育。

具體操作：小兒取坐位，固定其左手，補脾經(拇指末節螺紋面旋推)500次，運內八卦(家長大拇指指腹以小兒掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑所作圓)300次，掐揉四橫紋(分別位於食、中、無名、小指掌指關節屈側的橫紋處，一手有四穴)3～5分鐘，掐揉足三裡(髕骨下緣下3寸，脛骨前嵴外一橫指處)300次。

小兒取仰臥位，家長得掌心或四指併攏於腹部，按順時針方向按摩整個腹部500次。

小兒俯臥，暴露脊背，先用食、中兩指在脊柱兩側自上而下輕輕按揉2-3遍，再捏脊(手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部)3～5遍，後用雙手拇指在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁開1.5寸，即兩橫指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處)等部位重按3～5下。注：第十一胸椎定位是肚臍在後背對應的部位為第十四椎，往上數凸起，往上第三個凸起即是十一胸椎。

保健法二：強肺衛法

感冒發燒、咳嗽哮喘，這些都和小兒肺部息息相關。中醫認為肺是清虛之體，寒熱都會導致其受邪，通過推拿可以增強肺臟的功能，預防外感的發生。

具體操作：小兒取抱坐位，家長取小兒右手，分別清肺經(取無名指末節羅紋面，向指根方向直推為清)、補脾經(同上)各500次，揉外勞宮(握拳，中指尖下)300次。

小兒取臥位，家長推揉肺俞(在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸)、脾俞(在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸)、肝俞(在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸)各50次，提拿肩井3-5次，擦風池(胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)、風府(在項部，當後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間的凹陷中)，以透熱為度。

培根中醫溫馨貼：家長好在醫生的指導下完成，一般在小兒空腹時操作，一日一次，操作時手可抹滑石粉。應注意保持室內溫暖，操作結束後立即穿好衣服。