一頓飽一頓、經常吃夜宵、愛吃肉食、吃得太油膩、吃鹽過多、運動少……日積月累，血管裡油太多了，堵了、不通了，高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、動脈硬化等疾病找上來了。

血液的健康狀況是很多疾病的源頭，目前，中國心腦血管病的發病率不斷上升，並且患病年齡日趨年輕化，而這正是人們平時不注意飲食、不注意運動造成的。

不過值得慶幸的是，心血管病雖然可怕卻“可防可控可治”，通過合理飲食，加上適度運動，建立好的生活習慣，再適當進行一下有效的穴位按摩等中醫療法，是能夠遠離心血管疾病，能夠輔助已患病者掌控病情的（食療不能替代藥療，已患有高血壓、糖尿病、冠心病等的患者，一定要在醫生指導下，合理使用有根據的、安全有效的藥物和臨床藥物，科學的飲食和運動是輔助手段）。

血管關乎生命的長短和品質，血管越乾淨，我們的壽命就越長；血管越髒，我們的壽命就越短。保護血管從認識自己的血管開始。.

高脂血症與糖尿病、脂肪肝等，都被稱為“都市現代病”。調查資料表明，工作腦力化、辦公自動化、交通現代化和營養失衡等都是致病因素。

高脂血症是無聲的殺手。它與高血糖、高血壓被人們統稱為“三高”，它們互相影響，“狼狽為奸”。據統計，中國成年人高脂血症患病率為18.6%，全國約有9000萬成年人患有高脂血症。它引起的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病造成的死亡率高居第二，僅次於癌症。

高脂血症——如此高的發病率，如此嚴重的危害性，我們不能不認識它！

高脂血症目前發病率逐年上升，是動脈粥樣硬化、冠心病及糖尿病等疾病發病的促進因素。中醫認為，膏脂雖為人體的營養物質，但過多則形成高脂血症。凡導致人體攝入膏脂過多，以及膏脂轉輸、利用、排洩失常的因素均可使血脂升高，其病因有以下幾點。

（1）飲食失當。飲食不注意節制，攝食過度，或喜食膏樑厚味，過多膏脂隨飲食進入人體，輸布、轉化不及，滯留血液中，因而血脂升高。長期飲食失當，或酗酒過度，損及脾胃，健運失司，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實證，後者為虛中夾實證，這是二者不同之處。

（2）喜靜少動或生性喜靜。貪睡少動，或因職業工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機失於疏暢，氣鬱則津液輸布不利，膏脂轉化利用不及，以致生多用少，沉積於體內，浸淫入血中，導致血脂升高。

（3）情志刺激思慮傷脾。脾失健運，或鬱怒傷肝，肝失條達，氣機不暢，膏脂運化輸布失常，導致血脂升高。

（4）年老體衰。人老則五臟六腑皆衰，以腎為主，腎主五液，腎虛則津液失其主宰；脾主運化，脾虛則飲食不歸正化；肝主疏洩，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。另外，如果房勞過度，辛勞憂愁，也可使人未老而先衰。

（5）體質稟賦。父母肥胖，自幼多脂，成年以後，形體日漸豐腴，陽氣不足，津液膏脂輸化遲緩，血中膏脂過多，或陰虛陽亢，脂化為膏，溶入血中，致使血脂升高。

（6）消渴、水腫、脅痛、黃疸、症積等症不愈。消渴症（糖尿病）基本病機屬陰虛燥熱，由於虛火內擾，胃熱，患者常常多飲多食，然而飲食精微不能變脂而貯藏，體內之脂反而溶為膏，混入血中，導致血脂升高。水腫日久，損及脾腎，腎虛不能主液，脾虛失於健運，以致膏脂代謝失常。脅痛、黃疸、症積三者皆屬肝、膽之病，肝病氣機失於疏洩，影響膏脂的輸布、轉化，膽病不能淨濁化脂，引起血脂升高。

得了高血脂該怎麼辦呢？

1，多吃含黃花月見酸的食物

我們祖先的飲食包括很多富含黃花月見酸的蔬菜及瘦肉，它比飽和脂肪酸及垃圾食品中常有的“反式脂肪酸”更健康。飲食中也有足夠的植物固醇，能降低血液膽固醇水平。新鮮蔬菜能提供抗氧化劑這類化學物質，有助於減少體內細胞的損傷。黃花月見酸是一種不飽和脂肪酸，能夠清理血管壁的垃圾，促進血管的通暢，能夠結合植物甾醇起到雙重降血脂的作用。

2，,喝茶有益於人體減肥

茶是當前世界上最好的保健飲料之一。飲茶不僅能增進營養，而且能預防多種疾病，對防治肥胖也有很好的效果。茶葉中所含的維生素C、維生素E的量比一般水果高出5~25倍；茶多酚和茶鹼等成分能改善微血管壁的滲透效能，有效地增強血管的抵抗能力，起到生物氧化劑的作用，還能防止血管壁物質的過氧化，從而防止血管硬化，減輕肥胖引起的併發症。茶可有效防止肥胖，這是因為茶中富含的維生素B1能將體內脂肪分解並轉化為熱能。如果能懂得利用藥茶減肥，不但可以安全地瘦身，還可以調理身體。