因為我開了一個鍼灸推拿的工作室，所以經常要做推拿、做手法，這都是比較耗費體力的事情，但是但是我堅持了幾年不吃晚飯，很多客人經常問我：“你沒吃晚飯受得了嗎？肚子餓不餓？不會得胃病吧！”特別是我的媽媽，自從來幫我做法，就老是想方設法逼我吃晚飯，總覺得不吃晚飯就會傷胃！

其實，過午不食，一天兩頓是最符合中國傳統的飲食習慣，在遙遠的古代，我們的祖先就一天吃兩頓，甚至佛教中還有“過午不食”的戒律，一天兩頓怎麼吃？什麼時候吃呢？早上九點左右一頓，下午三點左右一頓，這是為什麼呢？因為糧食不足嘛！那為什麼選擇這兩個時候呢？這是因為上午九點是脾胃經氣最旺盛的時候，下午三點是小腸經氣最旺盛的時候！這時候吃飯，能最大限度的將食物轉化為營養物質。

那為什麼不吃晚飯呢？

中醫認為，人體和大自然是相互呼應的，白天陽氣旺盛，這時候吃進去食物，經過脾胃的運化，自然能夠化生成氣血，但是如果到了晚上，人體的陽氣休息了，這時候吃進去的東西，就不能化生成氣血了，於是變成了“痰溼”等廢物，這就是為什麼有很多吃了晚飯就長胖，早上起來就有痰的原因！

當然，現代人的生活節奏快，可能晚上還要加班、上班，如果晚上完全不吃，可能需要的能量得不到滿足，所以，根據現代人的生活規律，我們只能建議早上和中午吃好點，千萬別將就，晚上就儘量吃少一點！

除了這個晚飯的問題，想要身體健康，還有一個問題就是睡覺，什麼時候睡覺最好呢？

中醫認為，想要養生，子午覺最重要，什麼是子午覺？子時就是半夜11點到1點，午時就是中午11點到1點，這都是應該睡覺休息的時候，為什麼呢？先說說子時，子時是陰氣最盛，陽氣初生的時候，那麼午時呢？午時是陽氣最盛，陰氣初生的時候，這種初生的時候，不管是陰氣還是陽氣，都是非常弱小的，這個時候，如果我們在睡眠的狀態中，它就能得到很好的滋養、保護，但是如果這時候不是在睡覺，而是在消耗它，自然就不能得到很好的養護，久而久之，自然會影響健康！

人如果想要身體好，就要遵守這些自然規律，如果不遵守這種規律，不管你吃再多的營養品、還是天天看中醫、吃中藥，都是沒用的！