中醫認為，腎為先天之本，脾胃為後天之本，脾胃在人體中管理著食物的消化和吸收，如脾胃出現異常，身體的其他臟腑也容易跟著出現問題。現在人生活節奏快，經常三餐不固定，再加上經常吃快餐外賣，所以導致很多人的脾胃都不好，今天教大家按摩一個穴位-足三裡就可以改善脾胃功能

定位取穴

足三裡位於小腿前外側，當膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指處，找這個穴位其實很簡單，將同側四指併攏，食指放在膝眼下面，足三裡就在小指的下緣距脛骨1釐米處(脛骨就是我們小腿前面最明顯的那一根骨頭)

功能主治

足三裡這個穴位主治:胃痛、嘔吐、噎膈、腹脹、腹瀉、痢疾、便祕等胃腸病症。

現代常用於治療急慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍、急慢性胰腺炎、消化不良、急慢性腸炎、細菌性痢疾、闌尾炎，休克、神經性頭痛、高血壓、神經衰弱、膝關節及周圍軟組織疾患。

按摩手法

足三裡是十大保健穴位之一，是我們最常用的保健穴位，一般除了可以去診所或者是按摩店按摩之外，還可以自己敲擊足三裡穴位，我們坐在凳子或床上，先用大拇指輕柔足三裡三分鐘，力度由輕到重，然後可以用拳頭敲擊足三裡兩分鐘，堅持每天做幾分鐘不僅可以治療慢性腸胃疾病，還能提高我們的免疫力，達到延年益壽的效果