高血壓是全世界高發的慢性病，跟普通人不一樣的是，晨起後有幾個注意事項需要高血壓人群注意 。對於血壓高的人來說，起床後是心腦血管高危階段。尤其是對於多數的早上都有清晨高血壓的情況，通常情況下，早上6點到10點是非常危險的。

因為某些事情做得不對，還有可能出現突發的情況，如增加心肌梗死的發生危險。

起床後高血壓人群需要做好哪些事呢？

起床的第一個動作就要注意，不少人起床尤其是對於年輕人，起床不會在床上歇會再起床。通常情況下，多次鬧鈴響了後才會猛地做起，逼迫自己清醒。這樣的方式其實是不對的，無論是對於血壓高的高血壓人群，還是對於健康人群。

這樣做容易讓血壓一下子上升，這時候你可能出現的感受會是頭暈腦脹，對於高血壓人群更是如此。在起床這件事上，能儘量做到慢就做到慢，這是要注意的一件事。

還有高血壓人群可能會去晨練，晨練是不只一個人認為是對健康有益的事，大多數人可能都是這麼想的。但這樣的方式對高血壓人群來說，卻是要注意的。如果你已經是退休人群，也儘量不要在早上10點之前運動，這個階段被稱為是血壓的高峰期。​

除此以外，在早上血壓高的人群，因早上的溫度較冷， 如果外出不注意保暖，每當溫度下降後，人體的體溫還沒有調節過來，還有可能因為寒冷的空氣，刺激血管，血管收縮，從而增加心腦血管疾病的發生危險。

如果在空腹以及不喝水的情況下，還容易出現血液粘稠、血壓升高的情況。並且，在運動的過程中，也容易因為腸胃上的不適，出現多種不良反應。對於血壓時常處於不穩定狀態的人，儘量避免這個階段，更有利穩定血壓，避免突發的危險。

最後要跟高血壓人群說的是，早上起來後不要生悶氣，或者是跟身邊的人大吵大鬧。在發脾氣的過程中，隨著心跳的加快，血管也容易出現收縮的危險，對高血壓人群不利。尤其是在早上是心腦血管高危的階段，高血壓人群就更要保持良好的情緒了。

無論是在早上還是在其他的階段，把什麼事情都想開一點，用積極的心態去面對， 總要比消極的態度要強。