首頁>健康>

肝臟是我們人體重要的器官,也是很容易受傷的器官,如我們平時吃進去的食物中,有些食物在進入人體後是比較難代謝的,在肝臟代謝的過程中會殘留一些對肝臟不好的物質,我們統稱為肝毒。如果經常吃這些對肝不好的食物,隨著時間的推移,就會在肝臟中堆積大量的毒素,導致肝臟受損,更易得肝病。

肝很怕5種食物,多吃易惹肝病

1、高脂肪高熱量食物

高脂肪和高熱量的食物,經常吃太多對肝臟損傷很大。因為這些食物在攝入體內後,會促使肝臟分泌大量的膽汁去參與高脂肪食物的消化,加重肝的執行工作,導致肝損傷。

2、黴變食物

黴變食物含有致癌物質,食用太多,不僅損害肝臟正常功能,還容易導致肝癌的發生。所以,家裡已經黴變的食物,最好丟掉,不要吃了。

3、燒烤食物

燒烤是很多人都喜歡的美食,很多公司搞活動聚餐都少不了燒烤的影子,不過燒烤雖然美味,卻不宜經常吃。因為食物通過碳烤後會容易產生毒素,容易增加肝臟排毒負擔,造成肝積毒。所以,燒烤偶爾是可以的,但不要經常吃。

4、醃製食物

醃製食物中含有亞硝酸鹽,這種物質進入人體後會增加肝臟代謝負擔,影響肝功能,造成肝受損。

5、含酒精食物

酒精不利於肝健康,相信很多人都知道,酒精進入人體後,主要靠肝臟代謝,可直接影響肝臟的代謝速度,經常喝酒,長期攝入酒精,會導致肝功能直接下降。

既然有傷肝的食物,也有對肝好的食物,肝不好,想要養肝的人可多吃以下食物:

⑴胡蘿蔔

胡蘿蔔中的維生素A可以保護肝臟,並且胡蘿蔔中的纖維素還可以增加腸胃蠕動,通過排便的方式加速將毒素排出體外,減少毒素在肝臟堆積。

⑵葡萄

葡萄中含有的多酚類物質不僅可以清除自由基,而且具有很高的抗氧化活性,可以有效地調整肝臟細胞功能的平衡,抵禦或減少有害物質對肝細胞的傷害。

⑶葛條決明子液

葛條具有清熱解毒、消炎、利尿的功能,搭配對肝臟有益的枸杞、決明子、蕎麥來和益生菌發酵,飯後、睡前飲用,可以加速對體內的毒素進行分解排毒,還能去肝火,對肝臟起到保護的作用。

⑷豬血

豬血具有解毒的作用,食用它可以減輕肝臟排毒負擔,讓肝更好的排毒,避免毒素堆積,同時還能維持肝臟的機能,讓肝臟多一層自保的能力,降低受損的機率。

⑸南瓜

南瓜中含的果膠可以中和、清除體內的重金屬和部分農藥,減輕肝臟負擔,同時增強肝細胞的再生能力,增強肝臟解毒功能,消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用,保護好肝的健康。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 願你三冬暖——西安市中心醫院中醫鍼灸科冬日三九貼開始了