現在很多的人的飲食都是不規律的，還有的是無辣不歡的，有的是喜歡吃口味重的，這些飲食的習慣都是容易上火的，如果上班經常熬夜飲食不規律，會造成肝火旺盛，就會引起易怒、眼部不舒服等情況，經常這樣子就會對身體造成傷害。

那麼，肝火旺盛我們怎麼辦呢？除了一些降火中藥我們還有什麼辦法呢？

降火中藥最常見的就是：決明子、枸杞、菊花、夏枯草、荷葉、金銀花等都是可以降火的，這些藥材都是可以泡茶喝的，怎麼喝，需要在醫生的指導下進行服用。

水果降肝火：

1. 梨

梨是我們冬季常見的食材，也是常見的水果，我都知道梨有潤肺止咳的效果，但是梨還有清熱解渴、降火利尿的效果，我們每天吃一顆梨就可以緩解肝火。

2. 金桔

金桔我們吃的時候都是整個吃，味道酸甜可口，有生津止渴、健胃消食、潤肺降火的效果，我們吃的時候也可以把金桔做成金桔餅，這樣降肝火的效果很好。

3. 檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，有美白養顏的效果，其實檸檬也有清熱解毒的效果，我們經常喝檸檬水也是可以降肝火的效果的。

4. 番茄

番茄也是我們最常見的食材，吃起來爽口，番茄有豐富的營養物質，有著美容養顏的的效果，同時還有清熱解毒的功效，肝火旺盛的每天可以吃一兩個番茄，也可以幫助降肝火。

5. 荸薺

荸薺很多地方的叫法不一樣，但是荸薺的功效是很多的，有溫中益氣、開胃消食、潤肺消腫、痰熱咳嗽等功效，肝火旺盛的也是可以吃荸薺，可以降低肝火。

肝火旺盛對於身體有著很大的傷害，我們平時要注意自己的飲食，較少飲用上火的食物，保證好自己的睡眠，減少減半熬夜的習慣，只有我們的飲食和睡眠合理了，每天喝一杯降火的茶，我們就會減少上火的概率。