不要把養生看成是高不可攀的專門學問，養生的解讀權不全在專家手裡。養生的普遍規律和原則、技能都在日常生活中，"過好生活就是最大養生"。

冬季的時候養生

我們要注意適當的補充，人身體裡面的營養。食物裡面含有維生素等，對人們的精神等方面，有著比較大的影響。

多開口，勤動嘴：上了年紀，人的記憶力、反應速度都有所下降。其實這種老糊塗”的現象是因為大腦缺乏鍛鍊。只要平時多開口，勤動嘴，這種老糊塗”的現象也就不會出現了。

剛吃完飯。在吃完飯以後，很多人也會有喝水的習慣，因為吃完飯後喝一點水能夠增加我們的飽腹感，但是對於飯後喝水這樣的習慣並不有利於身體的健康，那麼我們是否可以選擇健康、養生的茶飲來解決飯後喝水不利於健康的問題。

風寒感冒；通俗說就是我們常說的著涼感冒，多發生在寒冷季節，比如冬季、深秋和初春時節，由於勞累受風寒引起的感冒。一般喝些熱的薑糖水，注意保暖，出點汗就會痊癒了。治療風寒感冒的關鍵就是需要出汗。