冬季也是面板病的好發季節，如果不幸已經中招了一定要及時就醫，但同時就自身來講，患病後我們可以做些什麼？擺脫冬季面板病，作為病人的你只需做好這7個小細節。

一、擇飲食

面板病人應忌食魚、蝦、蟹之類的海鮮品，禁食辣椒、生薑、大蒜、大蔥、濃茶、咖啡、酒等刺激性食物或飲料，少吃動物脂肪。

由於維生素b族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素b族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等面板問題。

我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。需增加營養者可吃動物肝臟、瘦肉、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。如不注意選擇食物，導致瘙癢加劇，反覆發作，就會出現久治難愈的現象。

二、避免摩擦

如果衣褲過小、過緊、布質過硬，經常摩擦刺激患處面板，會使疾病不易治癒，還會引起色素痣惡變。

三、科學洗浴

面板乾燥、不耐刺激的病人，不要用鹼性大的洗衣皁；而皮脂較多的病人或牛皮癬病人則可適當多洗浴。

容易發生瘙癢的部位，更應避免使用香皂。有些人喜歡用熱水沖洗的方法來止癢，但是太熱的水反而容易使面板更為乾燥，一時的舒服可能造成更久的痛苦。

洗澡次數以每週1—2次為宜，洗浴後可擦些乳液、甘草油、止癢霜、潤膚膏、凡士林等，以保持面板溼潤，防止面板表層乾燥、脫落，把水分留住。

四、忌搔抓

不斷的搔抓會使面板變厚增粗。面板變厚又可加重瘙癢，結果愈抓愈癢，愈癢愈抓，使疾病久治不愈。抓破的面板還會繼發感染。傳染性軟疣、膿皰瘡等常因手的搔抓而向全身蔓延擴充套件。

五、勤換衣

面板病常有滲液、流水，加上外用藥物，常會弄髒衣服和床單，故應及時更換內衣和床單，使面板有清潔的環境，利於治療。

六、防傳染

有些面板病如膿皰瘡、頭癬、傳染性軟疣等傳染性極強，病人應自覺遵守消毒隔離制度，避免自身蔓延和交叉感染。

七、忌受潮

潮溼、多汗有利於面板上黴菌、細菌等生長繁殖，而且受潮還是誘發許 多面板病發病的重要原因。所以，病情處於急性期時不宜睡溼地、涉水、浸泡，否則可使急性轉為慢性，症狀加重或合併感染。