50歲的王女士告訴醫生，她失眠已經30年了，每天最多睡2個小時，必須喝安眠藥才能入睡，長期的失眠使得王女士頭髮花白，神情憔悴，十分痛苦，比起同齡人老了10歲。

失眠也同樣拖垮了她的身體，脾氣暴躁，頭昏腦漲，全身不是這疼就是那疼，高血壓高血脂高血糖沒有一個逃過了，醫生檢查後發現，王女士大腦皮層異常興奮，這應該是王女士失眠的重要原因。

睡眠的重要性：

睡眠是生命宴席上的滋補品，睡眠，古人稱為"眠食"。曾國藩有"養生之道，莫大於眠"的名句。英國大作家莎士比亞將睡眠譽為"生命席"上的"補品"。世界衛生組織確定"睡得香"為健康的重要客觀標誌之一。研究表明，睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高品質睡眠狀態下，體內會出現一系列有利於生理、生化的變化。

《皇帝內經》中說:"人臥血歸於肝"。現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，並加快蛋白質、氨基酸、、脂肪、維生素等營養物質的代謝，從而維持機體內環境的穩定，抵禦多種傳染病的便襲。因此，我們每一個人都要注重科學睡眠。

解讀：失眠能誘發哪些疾病

人的睡眠直接關係到人的生存品質和生活品質。長期患睡眠障礙，將導致人體生理功能紊亂。醫學專家指出，具有為數不少的高血壓病病人和心臟病病人是由於睡眠不好引起的。失眠的影響是多方面的，影響的程度與失眠的嚴重程度及時間長短有關。

輕微或偶發性的短暫失眠，對工作或學業並不會造成明顯的影響。持續睡眠時間低於生理的需要（6-8個小時），達兩三天以上者，由於生理上對睡眠的需求，造成最先影響的是注意力、專注力、精細操作能力高智力思考及記憶力，學習效率及創造性思考力也會顯著減退。而當睡眠嚴重不足時，還有可能誘發精神錯亂。

山西省某醫院神經內科主任醫師張遜說，有一個青年因為和妻子鬧矛盾，產生睡眠障礙，由於持續時間長達3年之久，而沒有及時到醫院去治療，最後病情嚴重，導致他精神失常。可以說，失眠對健康的傷害不容忽視。睡眠減少會影響記憶力，導致心情抑鬱，甚至影響神經系統而導致心血管疾病的發生。

專家提醒

應用安眠類的藥物來幫助睡眠，這對於解決短期的睡眠問題是有一定效果的，但對於長期存在著睡眠障礙的患者最好不要自行使用藥物治療，尋求醫生的幫助是十分必要的。醫生建議失眠最好通過中成藥或藥膳來改善調理。可以每天喝一杯紅糖加上它，調理失眠，失眠多夢睡不著等全趕走。

這裡說的紅糖搭配是芝寧多糖，兩者混合用水衝開趁熱喝下，芝寧多糖專治失眠，能夠鎮定神經中樞，調理神經紊亂，增強大腦活力、協調能力，同時具有補肝血、強心肺的效果，紅糖富含多種微量元素，能起到增效的作用，這裡注意一點，紅糖不適宜糖尿病人食用，可選擇白開水加芝寧多糖，也可以起到治療失眠的效果；

生活中做好以下4點，防治失眠：

1、 要做到清淡飲食，少吃刺激性的食物；

2、 注意調整生活規律，不要突然打亂"生物鐘"；

3、 環境上，保持通風透氣，保證一定的溼度，注意選擇臥具，床墊軟硬適中，床單被罩最好不要用絲織的；

4、 平時最好側臥入眠，不要仰著睡，睡前少量運動，聽聽音樂，以加快入眠。