送大家3個天然妙方，一吃就能降！

高血脂可謂是現代社會的“富貴病”，會引起許多併發症，嚴重威脅中老年朋友生命安全和健康。

很多中老年朋友認為降血脂只能打針吃藥，其實不然。有專家指出，我們日常生活中的一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂、血壓，防病養生！

山楂：降血脂、抗腫瘤

中老年朋友在血脂有點偏高時，可以適量地食用山楂，起到一定的降血脂的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

綠豆：防治冠心病

綠豆是清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。現代醫學研究證明，綠豆中的球蛋白和多糖成分，可促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而加速膽汁中膽鹽的排出和降低小腸對膽固醇的吸收。再有，綠豆中的多糖成分，還有增強血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋水解，從而達到降低血脂的目的。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

紅薯：預防動脈粥樣硬化

專家稱，適量食用紅薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。需要提醒的是，過多攝入紅薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。

中老年朋友想要遠離高血脂，那麼，這些降血脂的食物一定要加入日常飲食的選單中。如此一來，中老年朋友降三高，不吃藥！用這3種天然妙方，一吃就能降！快送給身邊的朋友吧！