都說男人30如虎，可現在的年輕人一過30別說如虎了，許多人身體已經開始在走下坡路了，這是為什麼？現在的大部分年輕人過度的透支身體，長期的勞累久而久之身體出現肥胖，甚至每4個年輕人裡面就已經有一個是高血壓，長期的不健康生活方式讓身體一直在走下坡路。今天給大家分享若身體出現這些症狀，一定需要重視了，這樣你的身體才能精益求精，身體更加健康。

一、精力不濟。30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成，這說明雄激素水平已經下降。人活的就是精氣神，如果沒有一個好的精力，那麼身體也就會開始走下坡路，身體的免疫力下降，整個人是工作沒有頭緒，變得魂不守舍。

二、視力減弱。眼睛本身的問題不算，當發現自己視力開始減弱時，其表明血管方面已經出現病症。它使血液迴圈受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

三、頭髮稀疏。男人最怕謝頂，或者脫髮，當出現這一特徵時，就意味著自己的身體已經遠不如以前了。加之男人進入事業的高峰期，精神和心裡壓力隨之增大，引起內分泌和血液迴圈紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。

四、聽力下降。內耳聽神經血液迴圈不好，就會出現聽力下降趨勢。人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

五、性衝動減少。30歲的男人效能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心裡上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄性水平下降、血液迴圈不暢，都會帶來勃起障礙。

六、氣喘吁吁。上樓梯、跑步後如果你不喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛鍊，人在20歲後肺功能就開始減弱。

七、運動能力弱。運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，說明心臟本身的儲備能力已經下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

八、牙齒變髒。刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。

九、睡不著。現在大部分人都因為工作壓力大，生活節奏快，但忙碌一整天，晚上卻是想著睡不著。這樣無形中加大身體器官透支，進步讓身體的免疫力下降。

當你身體出現這些訊號時，就要重視自己的身體健康保養了，從生活方式的改變開始，每天有一個健康的膳食習慣，儘量避免長期酗酒，長期吸菸。