腳部是很小的一部分，按摩腳底是一種很好的養生保健方法，它既可保健又可以防疾病，腳部養生也是常見的一種健康養生的方式，除此之外，腳底養生還有哪些呢?下面小編教你們如何通過腳底保健養生。

1、仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏單車一樣讓雙腳旋轉，只要連續幾分鐘，全身血液迴圈就會得到改良。

2、天天晚上臨睡前用拍痧掌拍打腳底，可以打消一天的疲勞。通過拍打給腳底以恰當的刺激，增進了全身的血液迴圈。

3、失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液迴圈暢通，待腳部覺得溫熱，便可以在短時光內酣然進睡。

4、單腳站立可以起到鍛鍊腳底的作用。辦法非常簡略，就是採取金雞獨立的姿態，踮著腳尖站立。

5、洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相干激素的分泌，天永日久，就能夠使面板白嫩起來。

6、揉搓腳趾有加強記憶力的作用，可以用手捉住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，天天揉搓幾次，每次幾分鐘。

7、步銳舒負重健身牽力鞋拉筋的直接療效――祛痛、排毒、增強荷爾蒙分泌，間接療效則數不勝數。平日堅持穿走步銳舒負重健身牽力鞋就是最好的保健法之一！每天只需30分鐘就可以，散步、慢跑效果更佳。