請問，年紀大了的人，鈣還能補進去嗎？

我的觀點是年紀大了的人，鈣能補進去的。鈣是人一生貫穿始終要做的事情，年紀大了，鈣流失會慢慢加快，才要補鈣，就可以緩解鈣流失，避免骨密度的減少，導致骨質疏鬆現象。而且要科學全方位有效的去補鈣:

①、食物補鈣

生活中要常吃含鈣量高的食物，比如，芝麻醬、蝦米、奶製品、豆製品、堅果、水果、蔬菜等含鈣量很高的食物去補鈣。

②、藥物補鈣

生活中也要吃有機、無機鈣屬性的藥物去補鈣，但是要配合戶外運動來輔助鈣的吸收。

生活裡還要進行行走、肌肉等強化訓練來加強鈣的生成來補鈣，身體鈣的轉化及吸收。

補鈣量每天至少控制在1000毫克。補鈣要堅持不能停止，因為補鈣是我們一生需要堅持做的事情，也是緩解我們生命衰老的有效手段。

補鈣雖然年紀大了，為時也不會晚的。