冬天是藏的季節，此時天氣寒冷，陽氣深藏於地下之水中，不宜外露，待立春以升發。冬天如果天氣突然變化，出現不該暖而暖，或者大風，或者打雷，或者起霧等現象，這些都是深藏於水中的陽氣透發出來的表現。這意味著水中的陽根妄動，陽氣過早地上升，這是自然界的不正常之氣。

​人與天地相應，人體必然感受此氣，導致腎中所藏之陽氣過於疏洩，不該升而升，不該出來而出來。這是肝木之氣妄動，而腎陽不固是根本。當此之時，急當固住腎陽這個根本，千萬不可再行疏洩，不可開表，不可升發以擾動陽氣。否則陽氣外洩，陽藏不住，而升發之機紊亂，春天會生大病。

冬天陽氣不固之時，當收斂、潛藏、固本，因此制烏梅固本湯。

組方：烏梅15克，黑豆20克，綠豆20克，黃豆20克，冰糖30克，杏仁10克。3劑，水煎服，日1劑。

功效：烏梅收斂從左逆升的陽氣，使之降回水中。三種豆子清上部之熱，且不傷中氣。杏仁降肺氣，以助收斂。陽洩過熱，則肺氣不降，杏仁可降之。冰糖甘溫，以培土固中。

天寒時一定要下雪，雪是陽氣下降的標誌，表示陽熱已經降入土下之水中，陽氣歸根。來年春天陽氣上升，化為木氣，即是自然不病之象。俗語說“瑞雪兆豐年”就是這個意思。人與自然界相應，冬天寒冷是好現象，這樣才能讓秋天收斂的陽氣深藏在腎水之中，來年春天方能升發。

現在冬天多用空調、暖氣，人們極少出門，不容易體會到冬天的嚴寒，人是過得舒服了，但並不利於身體健康。

俗語說“冬練三九，夏練三伏，練出一身汗，小病不用看”，這其中蘊含著一個天地陽氣升降的道理：在冬天最冷的時候讓身體感受一下寒冷，陽氣可以更好地收藏；在夏天最熱的時候讓身體感受一下炎熱，陽氣可以更好地升發。這就是一個完整的陽氣迴圈。

這個迴圈的幅度越大，人體越是健康無病；幅度越小，人體越是容易生病。人不能太過安逸舒服，如果冬天不冷，夏天不熱，這種環境一定會慢慢地損耗人的健康。

如果冬天陽氣未能收藏好，陽氣過早地疏洩升發，則春天容易發作溫病，即各種傳染病。冬天適當服用烏梅固本湯，尤其是在天氣出現突然或反常的變化，如打雷、大風、大霧、大暖時服用。可斂藏陽氣，鞏固人體根本。