今天給大家分享的就是，冬天最常見的、能夠人人都能買到的一種食物，它就是菠菜。菠菜是一種很好的開胃順氣的食物，常吃能夠腸胃刮刮油，是冬天進行養生的好幫手。

那麼經常吃菠菜會有哪些好處呢？主要有以下幾個方面：

1.防治便祕

由於菠菜是一種粗纖維食物，可以幫助我們調整胃腸道蠕動，同時將身體中的代謝廢物排出體外，所以對於緩解大便乾結、大便不規律等情況有很好的輔助作用。

2.預防貧血

由於菠菜富含豐富的鐵元素，而在中國大多數有貧血問題的病人都是一種缺鐵性的貧血，所以如果經常吃菠菜的話，鐵元素攝入足夠就能夠預防這種貧血的出現。

3.促進大腦發育

特別是對於青春期的兒童而言，這時候需要大量的營養物質來幫助我們的大腦進一步發育，而多吃菠菜的話，其中含有的維生素以及各類微量元素，都能夠很好的幫助腦細胞恢復良好的功能，同時提高我們的抵抗力，也能夠減少疾病出現的可能性。

4.美容養顏

至於這個功能為什麼很強大，其實就在於菠菜不僅能夠提供人體面板代謝必要的營養成分，同時由於作為一種粗纖維食物，將身體中代謝的垃圾、宿便等排出體外，這時候身體各部位的面板負擔肯定會減少，自然能夠起到很好的預防面板問題、美容護膚養顏的作用了。