長不長壽，看腳底就知道！

醫學認為，腳可以稱作是人類的“第二大腦”，有很多的神經末梢和供血系統。

所以腳部在養生中尤為重要，那麼，怎麼才能從腳看出健康與否呢？

1、看顏色

（1）看腳底顏色

醫學認為，腳部最佳顏色應該是“紅潤”。

如果你的腳是以下顏色，那你就要注意了，

紅色十分明顯，有熱；

顏色發青，有寒；

出黃色，肝膽疾病有可能發生；

發白，寒症或營養不良、貧血；

發紫或發黑，血液迴圈差。

（2）看腳趾甲顏色

如果腳趾甲紅潤說明血液迴圈好，最好的顏色是粉紅色，同時，腳指甲上的月牙按一下變白，鬆手後很久才能恢復原態，那就說明血液迴圈不好。

如果你腳趾甲變成蒼白，沒血色，那應該是營養不良或貧血，就要多吃點好吃的補充營養啦，如果趾甲上有縱條紋，表示體虛，抗病能力差,這時就應多鍛鍊，少久坐。

（3) 看腳趾腹顏色

腳趾腹應是紅潤且飽滿，顏色過紅說明淤血多，靜脈不好，紫色則是靜脈迴流不好，如果趾腹有皺紋不飽滿說明腳部血液迴圈差。

2、摸溫度

腳涼，多為腎陽虛或保暖不當，腳心熱，則是陰虛內熱，如果腳部溫度不高不低，自行體溫調節，的時候就說明腳部血液迴圈非常好。相反，天一冷腳涼，天一熱腳汗就說明腳部血液迴圈很差。

3、表格自測表格健康

如果有2項或兩項以下就說明你是輕度氣血不足；如果有3-5項異常則說明中度氣血不足；若是6項以上那就應該要去醫院看看了，這是重度氣血不足。

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