水是生命之源，關於這點沒有必要過多的解釋。大家都知道，當我們能清晰的感覺到口渴時，其實身體已經處於缺水狀態了。因此，很多醫生以及保健專家，建議大家多喝水，甚至有人總結出一天8個時刻的8杯水。這對於很多人來說，能記清楚並照做的確實困難。其實，真的沒有必要記那麼清：

一天內，記住這4個最該喝水的時刻

首先，早起：早上起床後，第一件事，應該先喝一杯溫開水。在民間就有“早晨皮包水（喝水），晚上水包皮（泡腳）”養生諺語，說的就是早上喝水。用現代醫學的角度來說，這也是說的通的，因為經過一夜的休息，身體是處於缺水狀態的。此時又有人會擔心，不應該是先刷牙嗎？不然口腔裡的細菌不就被喝進肚裡了嗎？這點完全不必擔心，即便喝進去，咱們的胃酸也不是“等閒之輩”啊。

其次，午睡後：注意是午睡後，我們非常建議大家養成午睡的習慣，因為午睡除了能緩解身體的疲勞，也是對大腦的一種“保護”！美國NASA的調查結論：午睡26分鐘，就能讓飛行員表現提升34%，靈敏度提高54%。也有研究發現，午睡1小時，能平均降低收縮壓（高壓）約3毫米汞柱，足見午睡的重要。而午睡後喝水，其實和早起喝水的道理一樣，也是身體在睡眠之後的，一個補充的水分。

再者，睡前半小時：和早上起床後喝水的道理類似，為了防止夜裡睡覺時，身體水分消耗的不至於太過於嚴重。另外，乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。不過要注意，不要喝太多哦，容易產生夜尿，影響了睡眠就不好了。

最後，不渴的時候：是不是很意外？其實，真不該經常讓身體處於缺水狀態，直到在渴的時候才想起喝水。有研究顯示，當能清晰的感覺到口渴之時，其實身體已經處於缺水狀態了。所以請儘可能減少這樣“口渴”訊號的出現，而是養成常喝水的好習慣。沒事抿上一口，時刻為身體“加油”。

總之，喝水這件事，雖然平常不過，但若不認真對待，身體常處於缺水狀態，不管是血管還是組織器官，都是有影響的，最終也可能成為致病因素裡的一項。可以說，在一定程度上，喝水喝對了，其實也是一種養生，也是“救命水！

不過，喝水也從不應該像教科書上寫的那樣，規矩且難操作，喝水，從來只是一件隨意的事兒。身體需要的時候，你滿足它就是了。