一般來說，老年人更容易患骨質疏鬆症。一旦發現骨質疏鬆症的訊號，就應合理改善，以防止骨質 ​疏鬆症影響健康。

當骨質疏鬆出現時，有些人還會有膝關節疼痛的感覺。因此，當發現骨質疏鬆引起膝關節疼痛時，應及時採取措施改善這種情況。那麼，怎樣才能改善骨質疏鬆引起的膝關節疼痛呢？

怎樣才能改善骨質疏鬆引起的膝關節疼痛？

1。服用鈣片

如果患有嚴重骨質疏鬆症的人發現膝關節疼痛，他們應該及時使用鈣片來改善它。骨質疏鬆症與體內鈣缺乏有關。如果不及時補充足夠的鈣以促進骨骼健康，則會發生區域性疼痛。如果發生這種情況，鈣片應用於骨質疏鬆症的第一次。在醫生指導下，合理補鈣可預防骨質疏鬆引起的膝關節疼痛。

2.飲食調節

患有嚴重骨質疏鬆症的人可能會出現膝關節疼痛。一旦這種訊號出現，就表明骨質疏鬆症更加嚴重。除了藥物治療之外，應通過飲食調節來改善，以獲得人體骨骼所需的營養成分。

硫酸補骨脂中含有大量硫痠軟骨素的成分，在美國，硫痠軟骨素已被FDA認定為軟骨或關節保護劑的膳食補充劑，其可以促進骨細胞的再生和修復，改善骨微結構，從而加速骨骼生長，防止骨質流失。

要格外注意單獨補充硫酸補骨脂，能夠達到穩定骨微結構，防止鈣質流失鈣的效果，避免骨質疏鬆症出現的鈣質流失情況。

3。適當的Sunny

骨質疏鬆症嚴重時，會對人體健康構成威脅。因此，骨質疏鬆症有膝關節疼痛的症狀。此時，要適當地晒太陽，這也能緩解骨質疏鬆引起的膝關節疼痛。

因為適當的晒太陽可以增強Sunny，有助於增強免疫功能，而在晒太陽的過程中，人體合成更多的維生素d。維生素d合成充足，鈣的吸收速度會加快，從而避免嚴重的骨質疏鬆症，同時也是改善骨質疏鬆症的一種方法。因此，適當的Sunny照射可以減輕骨質疏鬆症的症狀。

4。保證充足的睡眠

骨質疏鬆症是一種常見病，多見於老年人，如果有這樣的情況，就要保證充足的睡眠，通過充足的睡眠也有助於緩解骨質疏鬆症。因為人們晚上睡覺時，身體吸收鈣的速度更快。

因此，睡前喝牛奶比較合適。對於缺鈣引起的骨質疏鬆症患者，應該早睡早起。在充足睡眠的幫助下，身體有足夠的鈣來吸收和利用，從而保證骨骼健康，並且可以避免頻繁的疼痛。