1.捲心菜

捲心菜，學名結球甘藍，一種常見蔬菜。生捲心菜富含維生素C、維生素B6、葉酸和鉀，烹製後的捲心菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸。捲心菜能提高人體免疫力，預防感冒，保障癌症患者的生活品質。新鮮的捲心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。

2.香蕉西葫蘆

香蕉西葫蘆是一種外形似香蕉，果皮為黃色的西葫蘆，以食用嫩果為主，嫩果肉質細嫩，味微甜清香，含有較豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物鹽和維生素等營養物質，被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。

3.紅菌

紅菌的味道鮮美，營養豐富，內含豐富的氨基酸，維生素B、D、E等，食用具有安神補血的功效，非常適合產婦以及貧血者食用；具有增強免疫力、補血養元、抗腫瘤的功效。

4.黃耳

黃耳營養豐富，內含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、膠質等營養成分，主要功效是可以提高身體的代謝、抑制腫瘤細胞的生長、提高身體免疫力、改善機體情況、促進肝臟代謝、防止機體衰老；具有降血脂、降低膽固醇的功效。

5.海鮮菇

海鮮菇是北溫帶一種優良的食用菌，是一種低熱量、低脂肪的保健食品。海鮮菇菌蓋肥厚，口感細膩，氣味芳香，味道鮮美，營養豐富；內含的大量蛋白質中，氨基酸種類齊全，其中包括人體所需要的8種氨基酸，還有數種多糖體，其子實體的熱水和有機溶劑提取物有清除人體自由基的作用，所以常食海鮮菇有抗癌、防癌、提高免疫力、預防衰老、延長壽命的功效。

通過小編上面的敘述，相信大家對本文都有了一定的了解了吧，這些健康養生的方法是我們不能忽略的哦。當然如果想進一步了解的話，也可以關注我們的平臺，了解更多的相關資訊。另外希望大家都有一個健健康康的身體哦!