血管是我們人體的營養輸送管道，如果血管出現了問題，發生堵塞，那麼就會導致營養無法及時給身體各個組織提供。人體就像一棵大樹，血管是樹根，樹根壞了，大樹就會枯萎。血管堵塞了，身體器官就會發生損傷，嚴重的話還會有生命危險。

從這方面來說，人與血管同壽毫不誇張。所以我們想要長壽健康，就要保持血管幹淨通暢，但是在日常生活中我們卻有5個不好的行為，不知不覺地就會損傷血管，造成血管堵塞。強調一下，這可是很多人常犯的行為，如果你也有，別大意，快快把它拉入黑名單吧。

5種最傷血管的行為

1、頓頓大魚大肉會堵塞血管

頓頓大魚大肉，貌似生活不錯，可是這卻是以犧牲健康為代價的。這些食物基本上都是高油、高鹽、高糖食物，若是身體攝入過多，就會造成多餘脂肪堆積，不能及時排出體外，時間一長就會堆積在血管中，增加血液黏稠度，最終堵塞血管。

建議大家，平時清淡飲食，遵循低鹽、低脂的飲食原則，多喝點綠茶。

2、抽菸過多，血管中毒

人們都知道吸菸會傷害肺部，但是令人想不到的是，吸菸過多還會損傷血管。香菸中的有害物質，會讓血管中毒，在血管裡淤積，傷及血管內皮細胞，長久下來，血管就會發生硬化，變脆，發生血栓。

吸菸還會導致血液黏稠度增加，致使血壓升高，加速血管硬化，這也會加大血栓的形成。

3、久坐不動，運動少

如果缺乏運動，新陳代謝減慢，血液中的垃圾就不能及時排出體外。時間久了，多餘的脂肪，糖分，膽固醇等危害物就會沉積在血液裡，使血液變得黏稠，從而堵塞血管。

長期堅持適量運動，會降低人體血糖水平，保護血管。如果總是久坐不動，那麼腿部的血液就不能很好的迴圈，都淤積在下肢血管中，就會造成下肢發生血栓。

因此，建議大家選擇適合自己的運動，堅持鍛鍊身體。

4、熬夜傷血管

現在好多人都成了熬夜一族，熬著最晚的夜，用著最貴的眼霜。熬夜不僅影響面板狀態，還會傷害血管。熬夜會打破人體正常的生物鐘，對肝臟損害很大，肝臟是人體的造血器官，肝臟受損，會影響血液供應。

而且熬夜時，人體處於應激狀態，會刺激腎臟分泌腎上腺激素，從而導致血管收縮，血液流動速度變慢，血管表面張力變大，引起心血管病的發生。

建議大家規律作息時間，儘量不要熬夜。

5、負面情緒傷血管

俗話說，笑一笑十年少，好的心情是治病的良藥，如果長期處於負面情緒下，就會加重心腦血管的負擔，加速身體器官老化，還會致使免疾力下降。

這也就是我們常說的氣大傷肝，愛發脾氣的人容易出現腦出血和心臟衰竭等病。

建議大家調節好心情，保持樂觀開朗的心態，笑口常開，才有益於健康長壽。

總之，想要血管好，要多注意少吃高糖、高油、高鹽的三高食物，多吃黑木耳，燕麥，山楂，紅薯，大蒜，洋蔥這類血管清道夫，多吃富含氨基酸，魚油，葉酸的食物。

多運動，飯前適度運動保護血管的效果更好，積極控制三高，戒菸戒酒，少熬夜，避免久坐，保持樂觀開朗的心態，定期體檢，這樣血管健康了，身體才會更健康，人也會更長壽。

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