最近這幾天又降溫了，晚上睡覺的時候腳就像冰塊一樣，凍得煩人，捂再多的被子也不覺得暖和。
每次到這種又溼又冷的季節，就很多灸友來問小艾，氣血不足要艾灸哪裡啊？小艾就很疑惑，怎麼那麼多人都問同一個問題呢，仔細一問才知道，這些朋友大多數都是晚上睡覺腳冷，下意識就認為自己是氣血不足導致的。但今天小艾就得和你們說說，腿腳冰涼其實還有很多其他的原因。
腎陽虛
腎陽虛是由於腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候，俗話說“陽虛則外寒”，陽氣就好比太陽，具有溫暖肢體及臟腑的作用。如果腎臟陽氣不足，身體就會處於一種寒冷的狀態。因此，畏寒怕冷、四肢冰冷都是腎陽虛典型的表現，除此之外，腎陽虛的朋友一般排出來的大便都是不成型的，糞便裡面還會有沒有消化完的食物殘渣；面色比較偏白、小便清長切頻繁；舌淡胖苔白，脈沉弱而遲。
推薦艾灸穴位：腎俞、命門、關元
陽鬱和氣血不足很多人陽氣不足看似是陽虛實則是陽鬱，陽鬱和陽虛剛好相反，是因為體內有邪氣阻礙導致陽氣不能正常輸布，四肢陽氣不足，就會表現出四肢冰冷，但是又會感覺身體裡面好像有火燒一樣。形成陽鬱的最重要原因是由於肝氣鬱結導致的，心情煩躁、提不起精神、舌質暗紅或者鮮紅等都是陽鬱的表現。
為什麼在這裡要把肝氣鬱結和氣血不足歸在一起說呢？因為當一個人氣鬱、肝氣鬱結的時候，身體氣機不調暢，血也會因為氣堵而不能順利通行，氣血不能正常輸布到四肢。就打個比方，把經絡看成是一個交通道路，氣鬱就像是高速公路上堵車，那血就是運送物質的貨車，都堵車了，物質還怎麼能通過呢？所以我們可以把這兩個歸為一起討論。
推薦穴位：足三裡、三陰交、太沖
溼氣過重中醫裡面有句話叫做：溼勝則陽微，字面意思也很好理解，就是溼氣太重，陽氣就會不足。冬天的溼寒大多數都是因為夏天不良的飲食習慣、生活習慣所導致的，那麼我們最簡單的解決方法就是喝艾茶去寒溼。
所以呢，腳冷不是隻有氣血不足，腎陽虛、肝氣鬱結、溼阻都會讓你腳冷，堅持艾灸堅持泡腳，養生保健才是重中之重。