早先"十人九胃病"的這種誇張說法卻逐漸成為現實，讓我們不得不重視起來胃部健康。

現在社會節奏越來越快，工作壓力也逐漸增加，很多人作息的也越來越不規律，胃病患者是層出不窮。說起胃病，真是讓人恨得牙咬緊，平時是無聲無息，一旦發作起來，肚子真是翻滾疼痛。再加上入冬後天氣漸涼、夏季的消耗，人體的消化功能逐漸下降，冷空氣刺激胃酸分泌增加，腸道抗病功能減弱，此時如果不注意保護胃，就可能舊病復發。身邊很多朋友都覺得，平時的胃酸、胃脹、胃疼等小問題，忍一忍就過去了，可你知道嗎？這些小問題不及時調理，任由發展下去，就會演變為胃炎，甚至胃潰瘍、胃癌等！

如果你飯後常有3個異常，那你的胃太不好

1、打嗝：如果飯後一直打嗝，甚至連續打嗝幾個小時，一定要及時就醫檢查，警惕胃部"癌變"。

2、腹脹：如果你吃的很少，卻感到十分飽，腹脹嚴重。那麼，此時，除了消化不良或者胃炎，還可能胃部已經癌變。

3、胃痛、腹瀉：生活中，胃痛、腹瀉，都時常發生，但是，切莫因此而忽視。飯後腹瀉，並且大便顏色也改變了，及時就醫。

胃病有"兩忌"，你要注意

1、忌焦慮

情緒對於胃病的恢復也有極大好處，如果一個人，長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，就會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。並且不良情緒也會破壞人體免疫系統，增加胃腸疾病的風險，當你情緒良好時，消化系統也能更好地執行和工作，大腦感覺愉悅，身體機能也會逐漸恢復，尤其是胃食管反流病，更為有效。

2、忌熬夜

很多人都有熬夜晚睡的習慣，然而熬夜對胃的傷害十分大。熬夜的人，剝奪了腸胃休息的機會，會引起消化酶的分泌規律紊亂，降低了消化功能，進而導致腹脹、腹痛，食慾不振，便祕等症狀，尤其有些人喜歡在熬夜的時候吃東西，這更會加重胃的負擔，引起胃痛。所以，平時儘量少熬夜，多保持規律睡眠，每晚7小時為宜。

但是俗話說胃病"三分治七分養"，想要胃部健康，吃藥只能暫時緩解疼痛，想要胃部健康，主要還是看日常的養護。

做好1喝、2做，修復胃黏膜

1喝

繡球菌菇粉

我們都有喝白開水的習慣，對於胃不舒服的人來說，喝水時加點繡球菌菇粉，那是再好不過的調理腸胃的方法了，而且最重要的是它能增強胃動力，提高尾部的抗炎性。

繡球菌菇粉中含有的繡球菌多糖及蛋白糖等對胃有很好的養護之用，每天一勺泡水喝，喝下去胃就有暖暖的感覺，未病先防，有病早調，增強胃動力才能遠離病痛。

2做

1、做好必要的保暖措施。

冬季人體為了禦寒，自身血液會大量流向周身，使腸胃血運減少、功能下降。因此，冬季要做好胃部的保暖工作。在增加衣物的基礎上，胃部不適的官兵可以增添一件保暖背心或把熱貼貼在臍部衣物上。訓練量較大時，官兵可及時更換汗溼的衣物。野外駐訓期間，還需做好夜間保暖工作，防止寒氣入體。

2、吃飯有"吃相"

要想胃好，吃飯也得有"吃相"。不能站著或蹲著吃飯，會使腹部受壓，影響消化道的血液迴圈，平時要少吃辛辣刺激類的食物，如辣椒、酒類等，少喝一些濃茶或者濃咖啡，尤其是針對本身就有胃病的情況，更加要注意胃部的保護。