早上起床照鏡子，發現白頭髮越來越多，內心不免有些恐慌，這是要老了嗎？

樹老葉先枯，人老發先白

大家發現沒有，一棵樹如果有了毛病，往往是葉子先黃了、掉了，才會枯死。

俗語說“樹老葉先枯，人老發先白”，過早出現白髮，問題不容小覷，往往是人體早衰、疾病的徵兆。

《黃帝內經》記載：“腎為先天之本，主骨生髓，其華在發；肝藏血，為性命之魂，發為血之餘。”中醫認為鬚髮早白是由脾胃不和、肝腎虧虛、氣血不足所致。

人年輕時，脾胃好、吃飯香，腎精旺盛，氣血充足，毛囊營養和黑色素髮泌正常，頭髮則黑油濃密，身體強健。

隨著年齡的增長或壓力過大、勞累過度，就會脾胃失和、肝腎虧虛，導致頭髮變白、身體虛弱，從而健康開始走下坡路。

從白髮的位置看健康

現在，隨著社會節奏的加快、生活壓力大，白髮不再是年華易逝的表現，許多二三十歲的年輕人鬢角也微微泛白。對於一個早生白髮者，他的身體健康狀況可以從其白頭髮的位置看出端倪。

前額白髮：多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

兩鬢白髮：多為思虛過度、肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為思虛過度，休息不夠，肝藏血不足。補血的同時要注意補氣，如阿膠、紅棗、枸杞，是補血滋肝的，山藥是補氣的。因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

頭頂、後腦白髮：腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎。

另外，大家都知道“伍子胥過昭關一夜急白頭”的故事，除了肝腎虧虛、氣血不足，經常焦慮、壓力過大也是白髮的一大誘因。

生活中的幾個黑髮小妙招

很多朋友表示，染髮怕不健康，不染吧又特別顯老，這裡告訴大家幾個生活中的黑髮小妙招。

第一、保持樂觀、減少壓力

工作壓力大，生活瑣事多，一發愁，白頭髮就會越來越多，這個時候我們一定要學會為自己減壓。跑跑步，聽聽音樂，找朋友聊聊天、喝點小酒、唱唱歌，都可以釋放壓力，另外多看書，調整好自己的心態，“宰相肚裡能撐船”，讓煩惱走開，和壓力說不！

第二、多吃黑髮、養肝腎、補氣血的食物

比如黑豆、黑米、黑芝麻、山藥、枸杞是滋肝養腎、黑髮的食物，紅棗、阿膠、桑葚是補氣血的食物，大家平時可以有意的多吃一點，熬粥或用豆漿機打成米糊，都是營養又好吃的祝黑早餐。

第三、多梳頭、按摩頭部

梳頭和按摩能改善頭皮血液迴圈，營養毛囊，從而達到預防白髮的效果。建議大家選用頭部圓鈍的木梳子。平時還可在起床後或臨睡前，用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，按摩頭部，促進血液迴圈。

一頭烏黑亮麗的秀髮，不僅是漂亮的象徵，更是健康的保證，希望每個人都能重視起來。