胃，匯也，水谷匯聚之所也，為人體內消化器，形如囊，左大右小，乃"六腑"之一。

我們的胃是我們體內非常重要的器官，吃下去的食物都需要經過胃的消化。而一旦胃出現問題，那麼人消化食物就會出現問題，從而讓人難以吸收營養，進而會使得身體衰弱，出現病症，那麼，哪些人最容易的胃病呢？又該如何養胃？一起來看看吧

如果你有4種生活習慣，要注意你的胃了

1、進食不規律

常見於上班族。中午忙於工作顧不上吃午飯，吃飯趕時間，或者因為熬夜加班，第二天起不來不吃早餐等，都是其表現。

2、飲食不衛生

炎炎夏日，各種細菌的繁殖傳播速度特別快，食物也特別容易變質，這時我們可能一不小心就會吃了不新鮮、不乾淨的食物，引起胃痛、胃脹、急性腸胃炎等症狀。例如最常見的細菌--幽門螺旋桿菌，經調查，大部分胃炎患者都是因為幽門螺旋桿菌而致病，患者的口腔和口水裡都會攜帶這種細菌，所以不管是在家還是在外吃飯的時候，用公筷還是很有必要的。

3、剩飯剩菜

相對於一些年輕人大手大腳地浪費糧食，多數老年人會表現出另一種極端，那就是剩飯剩菜熱了好幾遍、放了好幾天也捨不得扔。有研究發現，剩飯被重新加熱後，其中的澱粉會產生"老化"現象，使其難以被人體水解或消化。長期食用這種冷後重熱的飯，容易患上消化不良。

4、吃的重口刺激

不少人都喜歡重口味，刺激性的食物，比如一些麻辣燙、涼拌食物等等。胃的保護機制就是胃粘膜，胃可以承受的最高是五十度左右，因此，吃過燙的食物會燙傷胃粘膜，從而導致胃粘膜損傷以及出現潰瘍等問題。有些人吃太辣的食物會說，辣的胃疼，其實這就是胃部在給你發出訊號，它已經受傷了。而涼的食物，人體正常的溫度是36度左右，當我們在喝冰水的時候，胃會馬上縮成一團，長期進食寒涼食物，胃會慢慢的失去該有的功能。

關於胃病的3點誤區，你需要了解

誤區1：胃病不會傳染

20世紀80年代以前，如果有人說胃病會傳染，那麼必定會受到人們的嘲笑。隨著科學的發展與進步，醫學界逐漸認識到，某些胃病確實會傳染，比如導致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人的。

誤區2：胃病患者要經常吃稀飯

過去主張胃病患者飲食以稀飯為主。實際上，稀飯未經咀嚼就吞下，沒有與唾液充分攪拌，得不到唾液中的澱粉酶的初步消化，加之稀飯水分較多，進入胃內稀釋胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因。

誤區3：胃病和心理因素無關

胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關。脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。長期處於焦慮狀態的人更易患胃病。

另外，喝稀飯使胃的容量相對增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重胃的負擔，而且營養相對不足。所以胃病患者不宜天天喝稀飯，乾飯只要細嚼慢嚥，不僅對胃部無害反而會促進消化，對健康有利。

那麼，該如何養胃呢？

1、喝水放些繡球菌菇粉

我們都有喝白開水的習慣，對於胃不舒服的人來說，喝水時加點繡球菌菇粉，那是再好不過的調理腸胃的方法了，而且最重要的是它能增強胃動力，對胃有很好的養護之用，增強胃動力，緩解腸胃不適。

2、注意飲食

以軟、淡、素為宜，少食多餐；注意食物溫度適宜，應以"不燙不涼，人體感覺舒適"為佳；吃飯時細嚼慢嚥，腸胃更喜歡細碎食物。通常一口飯嚼二三十下最好。

3、細嚼慢嚥

調查顯示，近40%的人曾因吃飯過快引發胃疼、胃脹等不適。另外，吃飯太快還有其他一些慢性、長期的隱患，比如唾液中的酶來不及起保護作用就會降低食物攝入的安全性;吃得太快會讓人找不準自己正確的食量，容易超出胃腸承受能力。